针对不同年龄球员身体发育条件的差异，外籍青年训练体能教练佩贾制定了不同的体能训练方案。U19、U这两个梯队主要是为了提高核心力量和上肢和下肢力量，同时进行有氧跑步训练。每天，教练组都会通过各种在线方式逐一观看球员上传的视频和训练数据，并及时进行纠正和指导，确保球员的正确有效的训练。U15、U13、U12、U由于梯队运动员和校园足球运动员正处于身体发育的关键时期，教练组在训练量上进行了调整。此外，教练还与年轻球员的家长保持密切沟通，积极监督球员参加网络课程，完成作业，确保球员的训练和学习正确。

球员家长也积极配合教练组制定的训练计划，帮助小海牛保质保量完成训练。一些家长还积极寻求变革，在确保安全和严格遵守防疫规定的情况下，采用灵活的训练方法，利用车库、屋顶平台等位置，大大提高了球员的训练积极性。为提高运动员的训练条件，U父母自发陪同球员到第三个海滩在沙滩上练习，主教练王伟强也去给予指导，提高了球队的凝聚力和技战术水平。

在维持训练期间，教练同时充电。根据俱乐部的统一部署，教练们通过自学和在线互学，深入研究了2022年版最新的青年训练大纲，系统地学习了五环模式，掌握了未来球员的能力模板，加深了对8人比赛向11人比赛过渡的认识，明确了第一次接球质量和主动压迫的主题训练实例，为再培训奠定了良好的技术基础。

目前，海牛俱乐部各个梯队还在有序地在家训练，俱乐部还与教育部、体育部保持密切沟通，在疫情保持稳定后立即恢复训练，并组织各种形式的评估，全面调查球员在家训练的情况。