1-3岁的孩子精力充沛，专家还建议每天至少锻炼30分钟。

但是带孩子的人都知道，不管是在家里还是在外面，看娃都是一件辛苦的事。

如果你不知道如何在家和孩子一起玩，这里有14个有趣的亲子游戏。美国1-3岁的孩子也是这样在家玩的。最重要的是，他们不需要投入额外的成本。他们可以在家里使用现成的东西。聪明的父母应该快速学习。

一、Obstacle Course，越过阻碍

需要材料：

枕头，纸箱，小凳子，水桶等，一系列可用材料。

具体玩法：

注意事项：

清理过程中的所有障碍物，防止孩子摔倒。还可以增加一些惊喜元素，比如一开始吹哨子，在门外用丝带模拟终点。

二、Hide and Seek 躲猫猫

需要材料：

无。

具体玩法：

具体的玩法就不用多说了。

注意事项：

这有几个要点需要注意。

2.1提醒孩子。

2.2教孩子数数

这里有一个关键因素。在游戏开始之前，也许你需要给孩子数数。你准备好了吗？我来~，你可以一开始慢慢数，然后教孩子自己数。一开始数3个数，后来数10个。

2.3提醒孩子哪些地方危险，不能隐藏。

注意，在玩这个游戏之前，我们必须有意识地提醒孩子哪里有危险，不要让他们隐藏。例如，他们不能隐藏在容易造成缺氧和窒息的区域，如冰箱、冰箱、带孩子的塑料罐、烘干机和汽车。尽量在小范围内躲避猫和猫，防止孩子遇到不必要的危险。

三、Dance 一起跳舞

需要材料：

可随时开始；还可为儿童准备舞蹈服装，增强仪式感；还可为儿童策划一个小舞台。

具体玩法：

具体的方法很简单，找个空地，打开快节奏的音乐，和孩子们一起跳舞。不必在意任何舞蹈。

四、Organized Exercise 和小孩一起做瑜伽

需要材料：

瑜珈垫，瑜珈球，小哑铃等；儿童紧身衣，父母瑜伽服等。

具体做法：

如果你平时在家做一个运动，比如做瑜伽，拉申，让孩子们一起来。当然，孩子不可能像我们做的那样标准化。你可以让孩子和你一起热身，也可以只参加几分钟。

注意事项：

您还可以设计一些亲子瑜伽阶段。与儿童一起做瑜伽，让亲子关系在这种亲密互动中得到改善。mark，这个部分可以延伸。

五、Stretching 拉伸练习

需要材料：

瑜伽垫等

具体玩法

拉申是一项非常好的运动。可以教你的宝宝每天早上或看完动画后，坐一会儿再拉申。

比如把胳膊伸到天上，尽量摸摸脚趾，或者弯腰，动作要简单，然后给孩子演示。他们非常聪明，有很强的模仿能力，所以他们可以自己练习一会儿。

注意事项：

在拉申之前，当然要注意尽量做一些热身运动，避免孩子的动作太大，造成伤害。

六、Parade 家庭大游行

需要材料：

一般版本，游行盛开；强化版本，手绘横幅材料等。

具体玩法：

每天都值得庆祝。说到一双鞋，上厕所训练成功，宝宝掌握了新技能，可以成为父母和孩子快乐游行的充分理由。孩子们已经学会了跑步和跳跃，所有这些图案都可以添加到游行活动中。

为提高一些活动的快乐，能与孩子们一起度过。diy一些活动横幅或手里拿着标语牌。我们还可以把家里的毛绒玩具或各种玩具放在游行序列的两边，让他们成为围观者，在游行中向他们挥手。

七、Scavenger Hunt 寻宝游戏

所需材料：

探宝清单；婴儿喜欢的玩具。

具体玩法：

在家里的一些角落里找到一些玩具、球或其他物品。可以设计一个宝藏探索清单(绘画或打印)，然后帮助孩子识别具体的物体；

藏藏时，不要太难找到地方；

藏起一些小孩比较喜欢的物品(安全毯、安抚奶嘴等)时也要小心，征求小孩的意见。

注意事项：

有些孩子可能喜欢找到自己喜欢的东西的感觉。有些孩子受不了和自己喜欢的东西分开。因此，我们必须提前征求孩子的意见。

八、Find the Timer 寻找记时器

所需材料：

厨房电子计时器。

具体玩法：

将厨房电子计时器设置为5分钟倒计时。帮你的宝宝明白，离记时器越近，声音越大。

这款小游戏的目的就是让孩子在有限的时间内找到记时器，所以尽量把记时器藏在孩子容易找到的地方。

您还可以使用一些暗示性的语言来提醒孩子，记时器的具体位置。

和小孩玩几次这个游戏，小孩就会对这个项目欲罢不能，他们也会把记时器藏起来让父母来找。试一试！

九、Up and Down Game 练反应游戏

所需材料：

旗帜，球等等。

具体玩法：

让孩子手里拿一面小旗，然后你说点什么，充分发挥他们的联想能力，让他们把你说的东西和小旗的位置联系起来。例如，如果你说蚂蚁，孩子需要降低旗帜。如果你说天空，孩子应该把旗帜举得很高。

这个游戏也可以改变玩法，比如描述高物品的时候让孩子跳高，表达低物品的时候让孩子蹲下。这个游戏不仅可以锻炼大动作，还可以锻炼孩子的思维能力。

注意事项：

小孩反应不对，你可以问他们，为什么这么想啊。小孩能回答，蚂蚁也能上树啊~

所以有些孩子很可能会通过一些大人认为的错误答案，让游戏更有趣。永远不要嘲笑孩子的想象力哦。

十、Balancing 保持稳定

所需材料：

沙袋，小木板，小木块，小勺子，球等等。

具体玩法：

平衡练习不仅仅是一项运动，它可以建立感官能力，让你的孩子增强对人体的感性。进入游戏时，给孩子准备一个小沙袋，让孩子把布袋放在头上保持稳定。

顶沙包成功，可将游戏形式升级为头顶一块一块的小木板，或手持圆球的小勺子。

注意事项：

这个游戏可以一点一点升级，不要一下子太难了，这样孩子总是失败的时候就不喜欢玩了。

十、Ball Activites 玩球球

所需材料：

中等大小的足球。

具体玩法：

如果家里有足够的空间，也可以在家里和孩子一起玩游戏。玩法1。父母和孩子坐在地上，双腿张开，双脚相互抵抗，来回滚动一个球。升级版试图用一只手滚动和接球或闭上眼睛接球。

游戏2，亲子足球接力赛，如果家中有一个开放的房间，可以形成一个闭环，你也可以以沙发或小地毯为基础。

让孩子停在一个据点，然后你拍着球走过刚规划好的路线，然后把球传给孩子，让孩子按照同样的路径拍球，然后传给你，你也可以用其他东西代替足球，比如毛绒玩具或者添加玩具。

十二、Painter's Tape 彩带游戏

所需材料：

塑料彩带

具体玩法：

丝带的优点是她能粘在地板或墙上，而且颜色鲜艳，孩子很容易识别。

在走廊里用彩带搭建跳房游戏，或者可以在地板上贴不同的线条，然后告诉孩子假装彩带周围有水，这样孩子就可以像走木桥一样走过去，而不会掉进水里。

在墙上，你甚至可以用彩带做一个目标，让你的孩子把纸扔到目标上。看看他们能击中多少次目标。

十三、Balloon Tennis 打气球

所需材料：

汽球

具体玩法：

孩子们喜欢玩气球。因此，父母可以吹一些气球，然后和孩子们一起用乒乓球拍打气球乒乓球。

您也可以和孩子们一起玩气球排球。告诉孩子不要把气球放在嘴上。

十四、Spider Web 粘蛛网游戏

所需材料：

双面胶带，棉球，厚纸板或小白板。

具体玩法：

用双面胶粘一个纵横交错的蜘蛛网，也能让孩子一起粘哦。

把蜘蛛网竖起来，然后把做好的棉球装进袋子里给孩子。孩子们把棉球扔到蜘蛛网上，看看能粘多少。

其他tips

看孩子绝不容易，要付出很大的努力和陪伴。

孩子们的注意力时间很短，一次可能不到5分钟就去做别的事情。

和孩子一起玩，看孩子就不会累，而且孩子在安全感和爱情中长大，才能更健康快乐。

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