如果父母觉得自己不够专业地照顾孩子，也可以找一个高质量的儿童体能训练中心，让孩子在寒冷的冬天增强体能！

当然，即使给孩子报班，也要找一个场地近一点，随时想起可以抬腿去的地方，不然还要开很远的车，还要找车位。...哦...思想工作做得不好就放弃了，报名也不去。

因此，我们综合考虑了父母的教学水平、规模、运动类型和特点，选择了北京市这6个儿童体能训练中心。

1、一万小时体能篮球训练馆

地址：

主要运动：

体能训练，儿童篮球

推荐原因：

研究开发适合各年龄段儿童生长发育特点的综合体能课程；

教师是北京体育大学教育学优秀研究生，经验丰富。

营业时间：周一至周日 09:00-21:00

联系方式：4000303096-04586

家长评价：

@玖玖

训练馆的位置很容易找到。不要错过回龙观的童鞋！一开始我以为训练馆只适合儿童运动，后来发现也是成人健身的好去处。

2、悦动儿童体育馆

地址：

三里屯店：三里屯锦绣园公寓D座3层(三里屯和工体北路)

主要运动：

篮球，足球，战斗，战斗，体力，乒乓球。

推荐原因：

选择“快乐乒乓”教案进行教学，寓教于乐；

营业时间：周一至周日 09:00-21:00

联系方式：4001764463

家长评价：

@海仙仙

教练很认真，环境也不错。位置很容易找到。虽然我的孩子报了一个大班，但是教练亲自一对一指导，非常认真可靠，准备报一个大班。

3、能量学校儿童体能体育馆儿童体育馆

地址：

朝阳公园店：八里庄北里公园1872小区美伦会所二楼(北京耀中国际学校)

主要运动：

基础运动，体能，街舞

推荐原因：

营业时间：周一至周日 09:00-20:00

联系方式：85825977 15811155484

家长评价：

@情怀

蓝港店主要针对7岁以上的孩子，训练强度和难度都比较大。朝阳公园店从3岁到12岁都有课程，年龄细分会更有针对性。

4、菲动武道体能

地址：

主要运动：

空手道，巴西战舞，剑道，尊巴舞，瑜伽，功夫，

推荐原因：

基于中国儿童身心发展的特点，儿童认知规律和儿童心理学研究设计交叉训练课程体系；

通过科学系统的练习，帮助儿童提高身心综合素质。

营业时间：周一至周日 10:00-22:00

联系方式：4001104169

家长评价：

@孤独篮球

孩子们在这里已经快一年了。在此之前，孩子们的自律能力很差，身体不协调。通过今年的学习，孩子们成长了很多，学会了规则和礼仪。现在孩子们每周都要求来上课，包括巴舞、瑜伽和空手道。孩子们可以得到有效的锻炼。

5、优思儿童体育馆

地址：

房山校区:308-309，长阳镇华尚金泰广场三层

主要运动：

心脏功能体能训练、儿童体能训练、健身舞蹈训练、勇气和勇气测试训练

推荐原因：

小班授课；

根据儿童的年龄、锻炼能力、锻炼表现，开设专业课程，提出专业建议；

对儿童进行专业的体能评估和指导，了解儿童的运动能力水平；

营业时间：周一至周日 10:00-19:00

联系方式：13552310124

家长评价：

@美食诱惑

现在的孩子们很开心！我找到了最近离家的体能馆。校长是一个交流愉快的人，上课的老师都很开朗。学校氛围很好，我说我很喜欢！推荐！

6、赫石儿童体能馆

地址：

世纪城店:D座B1，板井路中关村军民融合产业园。

回龙观店：回龙观回龙园北门会所A区

主要运动:(不同年龄的孩子有不同的运动量和运动量)3-6岁认识身体，学习基本运动，学习基本运动功能(这个年龄还有细分)，6-9岁学习一些简单的负载力量练习，增加了基本运动功能的难度。

推荐原因：

中国最大、最专业的儿童体能训练机构；

场馆内有专业的培训功能区，包括室内运动馆、小型攀岩馆、功能训练室、户外活动场满意度等。

营业时间：周一至周日 08:30-19:30

联系方式：4001768137

家长评价：

@ruka

这么多儿童体能训练难度，有没有适合你家孩子的？

下一个问题来了，为什么我们要费这么大力气给孩子找个地方让他做运动？

锻炼对孩子有什么好处？

锻炼过程中需要注意哪些问题？

小孩适合做什么运动？

让我们一起往下看。

孩子冬天要多少运动量？

不同年龄的孩子有不同的运动量。但是，所有年龄的孩子都应该尽量减少“坐”的时间，比如不要经常让宝宝坐婴儿车或者汽车座椅等。，因为越来越多的证据指出，久坐不利于宝宝的健康。

婴儿 (通常指12个月内)

幼儿 (约1-5岁)

儿童可以自由行走，父母可以增加一些朝气蓬勃的运动，如跳弹床、踩自行车、跳舞、游泳、跳蝇等。

五岁以下的孩子每天至少要在室内外锻炼180分钟。

这一年龄应该做的运动，包括一些轻微的、精力充沛的体育活动。

5岁以上儿童

锻炼对孩子有什么好处？

1、加强呼吸道

有助于改善心肺循环，减少氧气消耗，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧气的需要。

2、增强抵抗力

在运动过程中，人体的造血功能也发生了变化，血液中的红白细胞、血红蛋白和抗病抗体增多，从而大大提高了人体对疾病的抵抗力，有利于预防感冒、气管炎等疾病。

3、提升灵敏度

运动中的身体，由于大脑皮层的兴奋性增强，显著提高了调节体温中心的能力，有利于敏感准确地调节体温，显著提高了身体的感应能力。

4、暖身御寒

冬季运动，由于肌肉不断收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。

一天60分钟的适度强度运动可以帮助儿童发展强大肌肉、骨骼和关节的平衡和灵活性 、发展和维护健康的心脏和肺部，保持健康的体重，建立自信和社交技能。

冬季运动应注意哪些问题？

建议孩子运动前选择衣服。给孩子选择吸水性高、易干透的内衣，选择透气性好、抗风性好的外套，避免孩子感冒生病感冒。

经常带孩子做一些力所能及的运动。让孩子用冷水洗手，增强对气候问题的适应能力和抵抗力。不要只靠食物来提高孩子的身体素质，提高孩子的抵抗力，注意培养孩子的运动习惯！

养成锻炼的习惯。永远不仅仅是为了给孩子一个健康的身体，更是为了培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。

冬天还有哪些适合孩子的运动和体能训练场所，欢迎家长补充~