孩子很难表现出很多恐惧，也很难保证他们的安全。我们与丹佛儿童医院儿童发育及婴儿健康副主任Ayelet Talmi博士讨论了最常见的儿童恐惧症，以及帮助儿童消除不安全感的方法和建议。

黑暗

孩子们的恐惧：我看不见外面有什么东西，在黑暗中我觉得没有人保护我。

父母的帮助：大多数孩子都会在一定程度上害怕黑暗，这是对未知的一种很常见的恐惧。面对这样的恐惧，可以教孩子学会在房子的各个地方开灯，并在孩子的卧室里加一盏小夜灯。他说：“允许孩子自己控制开几盏灯睡觉，随着时间的推移，开灯的总数越来越少。”Ayelet 建议Talmi博士。试着通过在黑暗中行走来帮助孩子了解黑暗，与孩子们一起探讨：在黑暗中能看到什么？它们有什么有趣的地方？

怪物

孩子们的恐惧：一切都可能藏在我的床下，等待伤害我。

父母的帮助：“即使我们都知道没有这样的怪物，但对孩子说这样的话是没有用的。Ayelet Talmi博士说:“孩子们有生动的想象力。他们可以想象怪物藏在黑暗的角落、阴影、云朵或任何地方。”

父母应该认真对待孩子的担忧，帮助孩子抵御“怪物”的“入侵”。Talmi博士建议，检查床下、衣柜和各个角落后，用喷壶装一瓶水，告诉孩子在房间里喷这瓶水可以保护他免受怪物的伤害。你也可以在房间门口挂一个“怪物免进”的牌子。

极端天气

孩子们的恐惧：超大的声音和风很可怕——我需要爸爸妈妈来保护我。

父母的帮助：帮助孩子理解，甚至享受这种天气，是战胜恐惧的最好方法。他说：“在各种天气条件下，带孩子出去玩，这样孩子就能感觉到下雨或刮风。”Ayelet Talmi博士建议：“制作一份天气预报表，让孩子们能够提前做好每天不同天气的准备。“如果你生活在暴雨雪、台风或其他强烈天气容易发生的地区，你可以制定一个极端的天气计划，帮助孩子提前做好应对各种情况的准备。

噩梦

孩子们的恐惧：我有时会做噩梦，所以我不敢一个人睡觉。

父母的帮助：“噩梦代表着孩子现实与装腔作势的不同与纠缠。”Ayelet Talmi博士说:“孩子们可能无法表达他们做了一个糟糕的梦，但他们会通过一些行为来表达他们经历过噩梦的痛苦，比如频繁醒来、尖叫和哭泣，讲述他们看到的或不连贯的故事，或者根本不敢睡觉。”

孩子做了噩梦之后，你可以试着用她最喜欢的毯子或者毛绒玩具来安慰她，告诉她她很安全，无论发生什么事情你都会帮助她。如果你的孩子会继续做一个非常强烈的噩梦，你应该带她去看医生，她可能会有夜惊的问题。

陌生人

孩子们的恐惧：我不知道你是谁，也不知道你想让我做什么，所以我要紧紧地粘着妈妈。

父母的帮助：Ayelet Talmi博士认为：“对陌生人的恐惧是一种健康、保护性的恐惧，孩子们不应该和他们不认识的人在一起。 但是，你的孩子也会害怕很久没见的朋友，或者是来家里做客的亲戚，这就是这种恐惧的缺点。“

给孩子一些时间去认识一个人，然后你就可以期望孩子能和他们友好地互动。”Ayelet Talmi博士建议:“当孩子和新认识的人交流时，他们会和孩子在一起，你可以亲自示范什么样的友好行为，为他们树立榜样。“如果你知道你的孩子会害羞，你也可以提前提示你的朋友和亲戚去拜访，告诉他们你的孩子可能需要一点时间来“热身”。试着告诉他们一些你的孩子喜欢的游戏或活动，这样他们就可以有一些共同的话题。

分离

孩子们的恐惧：你为什么要离开我？如果你再也没有回来呢？

父母的帮助：当主要照顾者想要离开时，孩子会感到焦虑或害怕，这是非常正常的情绪。关键是要有一个健康的告别程序。Ayelet Talmi博士说:“每次需要离开的时候，一定要把孩子交给一个信任的、熟悉的照顾者，做一个简短的告别仪式。“离开之前，帮助你的孩子参加一个活动，并确保你们两个已经告别，不要悄悄离开。"说再见的例行程序可以包括妈妈总会回到孩子身边的保证。Talmi博士建议：“一旦你说了再见，不要再犹豫转身，因为这可能会扰乱孩子的稳定期。”

一个人

孩子们的恐惧：当你们在房间里陪伴我时，我感到非常安全，我不想让你们离开我的视线。

父母的帮助：和孩子一起玩游戏，帮助孩子调整状态。Ayelet Talmi博士建议：“每个人都可以轮流一个人呆一会儿，先是妈妈一个人，然后是孩子。” 坐在房间的另一端，远离孩子的区域，试图在房间里分开，但要确保孩子仍能看到你，或听到你的声音。重复这个游戏，直到你离开房间，孩子们才会感到失落。每一场比赛的时间都不能太长，可以从较短的时间(30秒左右)开始，直到孩子逐渐适应。但是要记住，让孩子长时间完全独处是不安全的！

面具，玩偶服，吉祥物

孩子们的恐惧：他们又大又生疏，我不明白这是什么，是什么让他们移动？

父母的帮助：“孩子有生动的想象力，有时，他们很难区分什么是真的，什么是假的。”Ayelet Talmi博士说:“虽然有时候你觉得让孩子和店里的吉祥物一起拍照，参观巨大的恐龙骨架或者老虎，甚至只是一只小白兔，这是一件很有意思的事情，但是孩子还是会觉得害怕。什么时候是你在娱乐自己，做什么事情让孩子感到快乐，这是你应该区分的。”

不要强迫孩子和她害怕的人互动。你可以试着让穿娃娃服的人摘下头套露出友好的脸，让孩子安心。你也可以告诉你的孩子，娃娃服里的人在和她玩打扮游戏。

厕所和卫生间

孩子们的恐惧：冲水的声音很大，我不明白这个声音来自哪里，我很害怕会掉下来，我宁可不走进厕所。

父母的帮助：年幼的孩子，尤其是刚开始上厕所训练的孩子，常常害怕厕所、厕所和厕所的许多东西。大量的水流声，消失的水和其它机械功能都会吓到孩子。"向孩子们展示这些东西是如何工作的，并且允许孩子们尝试一下。” Ayelet “比如，你可以让孩子们试着把一小块卫生纸冲进马桶，”Talmi博士说。还有一种方法可以让孩子安全地操作厕所——使用儿童椅或小凳子，这样可以减少他们对坠落的恐惧。

医生及牙医

孩子的恐惧：我不喜欢医生，因为她总是给我打针，那很痛苦。

记住这些通用的方法，可以帮助孩子学会管理自己的恐惧：

1、温柔地让孩子接触到他害怕的东西。亲自示范，教孩子如何保持理性。

2、向小孩解释，什么是真的，什么是假的，什么是可怕的东西(飓风、厕所等)有什么原则。).

3、诚实。如果你知道一些可怕的事情即将发生，或者有些事情会让孩子感到痛苦，告诉4。、孩子们的真相。他会像你的示范一样面对恐惧，并且相信你所说的真相。

5、选择其他孩子克服恐惧的故事和书籍给孩子读。年幼的孩子喜欢听其他孩子克服逆境的故事，他们可能会模仿强大的人物。