不同性别、不同年龄的孩子，身高标准是多少？

影响孩子身高增长的因素有哪些？

为什么春天到了孩子会长得更快？

父母需要从哪些方面入手，帮助宝宝长高？

父母会期待孩子长高，有些父母会因为孩子的身高而焦虑。那么不同性别和年龄的孩子的身高标准是什么呢？

根据国内部分地区的长期身高监测情况，卓跃儿童数据研究室的研究津地区37年儿童身高平均趋势。

根据近10年不同年龄儿童身高标准数据，结合中国儿童身高趋势，发布了2022年不同年龄儿童身高参考数据：

2022年2-7岁男童各龄计算图

2022年2-7岁女童各龄计算图

孩子身高达标了吗？

许多家长都会有这样的感觉，春夏时期，孩子的身体长得很快，衣服、鞋子啊似乎突然变小了。

事实上，与冬季相比，春季光线充足，气温相对温暖，经常有晴朗的天气。紫外线的直接辐射将维生素D转化为维生素D3、进而促进胃肠道对钙的吸收，使儿童骨骼生长得更好、更快。

今年 1 月刊在国际顶级期刊上 Journal of Bone and Mineral Research 上述研究表明，血清中活性维生素 D 含量，还会影响肌肉质量和肌肉力量。

所以家长们除了在社交平台上晒娃外，还要多在户外晒娃！

当然，晒太阳并不意味着让孩子长时间暴露在阳光下，否则长高就是长高，孩子发黑就不好了。

一般建议春季10:00-11:00晒宝宝，一次20-30分钟，可以防止树荫下和屋檐下直接晒太阳。在沐浴阳光的同时，做一些简单的有氧运动可以促进血液和呼吸循环，加速体内新陈代谢，帮助身体分泌更多的生长激素。

卓悦儿童体能研究室的老师向我们推荐了以下有趣的运动，适用于2-6岁儿童的身体伸展，有利于身高增长:

1、正体拉伸

动作分解：

① 双脚与肩同宽，双手侧平伸，身体整体呈大字

② 身体向右倾斜，左手摸右腿脚，左手向上伸直

③ 回到动作 ①

④ 身体向右倾斜，左手触摸左腿脚，左手向上伸直

⑤ 反向交换左手，重复上述动作

动作科学论证：决定人体身高的不仅是骨骼本身，还包括骨间隙和骨间组织。在重力环境中，人的身高是骨间组织压缩后的身高，如骨间隙和软骨。经过一段时间的训练和伸展，骨间组织恢复得最好。骨间有足够的间隙，不仅更健康，更协调，成人身高也会增加2~5厘米。而对于正在成长发育的青少年来说，坚持做拉伸动作，增加空间更大。

(来自文案的灵魂绘画技巧，领导得好！这个月你的表现没了！

波比跳伸展

动作分解：

② 蹲下，双手触摸路面

③ 用双手支撑身体，双腿迅速向后伸展，双脚放在地上，保持1-2秒

④ 收回双腿，成为蹲姿的第二步

⑤ 双脚用力，双手挺直，向上弹跳

动作科学论证：Bobby在跳跃时会锻炼全身70%以上的肌肉群，主要锻炼三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌肉、腘绳肌、小腿三头肌等，这将提高儿童的体型、肌肉力量和平衡能力，而跳跃动作也有助于身高增长。

动作建议：波比跳对体力消耗较大，根据儿童身体状况确定数量，建议每天3组，每组5个。

另一种方式是一种神秘的运动，据说全体员工都会，那就是 ---- 跳绳！

动作科学论证：在跳绳过程中，肌肉收缩和牵引骨骼会使骨骼承受一定的压力和张力，对骨骼和骨骺软骨板（生长板）的生长有积极的刺激作用，促进生长板的生长，加速骨骼的生长。这促进了身高的增长。

在每年的3-4月生长季节，卓悦儿童健身运动馆的课程将增加科学改善游戏，有利于儿童身高、肌肉力量和平衡感的成长。

成年人的身高上限通常受到儿童时期合理营养和科学运动下限的影响。

部分数据引用自：

[1] 刘功姝, 汤喆滢. 天津2~6岁儿童37年身高体重变化趋势研究[J]. 中国儿童保健杂志， 2003, 11(6):3.

[2] 贝体育儿童数据研究所，儿童数据库 2022.2