秋天是孩子们成长的黄金季节。
秋天之所以是儿童生长发育的黄金时期,是因为秋高气爽。苦涩的夏天过后,孩子们的食欲和食欲大增;这个季节很凉爽,适合外出锻炼,睡得好;此外,秋天也是收货的季节。蔬菜和水果相对丰富。特别是以下水果的维生素含量很高。父母必须给孩子更多的食物
一:苹果
含有矿物质和维生素的苹果营养价值很高:C、维E、)钙含量也很丰富,有些婴儿的消化道很慢,多吃苹果可以帮助胃肠蠕动,促进消化,缓解便秘,每个年龄都可以吃苹果,尤其是儿童和青少年,多吃可以增强记忆。
二:葡萄
葡萄是秋季的季节性水果,也更常见,适合儿童吃,与其他零食相比,营养很高,含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质和微量元素,对儿童的生长发育有很大的帮助,不仅能提高儿童的免疫力,还能增强食欲保护视力。孩子们必须喜欢两种做法:做葡萄果冻和葡萄蛋挞,味道很好!
三:黄桃
黄桃肉多,皮薄,汁甜,果汁含有多种微量元素,也容易消化,通常孩子不喜欢吃,或部分食物,可以吃一些黄桃,可以增加孩子的食欲,让孩子的食欲,它含有胡萝卜素和维生素可以保护眼睛,因为黄桃不容易储存,我们可以做黄桃罐头,孩子也很喜欢吃。
四:梨
梨是秋天生产的水果。它们新鲜、多汁、酥脆、美味。秋天是一个相对干燥的季节。许多孩子要么喉咙干,要么鼻子干,这很容易生气。就梨的营养成分而言,它们含有水、糖、多种维生素、矿物质和膳食纤维。饭后给孩子们一个,有利于消化和干燥。
五:橘子
秋天是吃橘子的好时机。它含有维生素C、提高孩子的免疫力,还能健胃消食,消除干燥,让孩子停止干咳。除了吃,还可以榨橙汁,早餐搭配面包或其他面点很有营养。
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