最近，一位朋友问我：我的孩子已经三岁了，平时不是很活跃。我想报名参加体育课，培养锻炼习惯，但我认为体育老师不能教这么小的学生任何东西。你想花这笔钱去上课吗？

朋友有这样的疑虑是正常的。毕竟，学费对一些家庭来说也是一笔巨大的开支，但对于父母来说，每个人都希望他们的孩子的成长和发展能够得到保证。体育锻炼能提高什么？

首先，明确身体健康和身体健康的区别。一般来说，体能侧重于运动能力，体能侧重于身体对环境的适应能力。身体素质是通过力量、速度、耐力、协调性、柔韧性和敏感性来表现的基本身体运动能力。它是一种注重体育运动的体育素质；体能主要包括身体素质、心理素质和社会适应性三个方面。通过体育活动，提高儿童的有氧健身、肌肉力量和耐力、柔软度和身体成分， 以及健康知识的营养和体育活动。对于3~6岁的孩子来说，参加儿童体能训练更加科学实用。

儿童的体能锻炼有利于增强肌肉力量。在青年发育后期（女性14岁，男性16岁），男女青少年的肌肉耐力增长速度减慢。因此，儿童和青少年需要积极参与与青年发育中期肌肉耐力增强相关的运动。通过训练简单的动作：步行、跑步、跳跃、攀爬、钻孔、翻转、滚动等动作，他们还可以参加儿童体能课程的科学和系统训练。

身体-敏感，协调，力量，速度，耐力，灵活性，判断，控制

身体健康、抵抗力、免疫力、新陈代谢

身体-体型，比例，身高，胖瘦

社交能力-表达沟通，倾听沟通

自信——自我认知、乐观意志

思维能力-启发思维逻辑，感受力量

组织能力-领导、合作、责任

抵抗挫折的能力——磨练意志和适应能力

运动习惯-克服惰性和科学

儿童体能课程是一门综合性强的体育课程。从身体到身心，再到习惯，从性格到性格，再到社交，都可以科学地培养孩子的综合成长和发展。如果您的孩子刚刚开始接触体育，建议先进行体能训练。如果你在后期发现孩子的运动天赋和能力，现在进行体育训练还不算晚。