儿童的身体解剖结构和发育特征与成人不同，因此在体育锻炼中，父母应从儿童的实际身体状况出发，选择合适的运动，让儿童在专业人员的指导下进行科学锻炼，以获得良好的效果。

——李庆雯 天津体育学院社会体育与健康科学学院教授

小儿“科”

在双减政策实施的第一个寒假期间，体育培训课程非常受欢迎。许多培训机构推出了一些成人儿童运动项目，如儿童蹦床、儿童攀岩、儿童跑酷等。这些项目受到一些家长的欢迎，一些家长毫不犹豫地支付了数千至数万元的培训费。

对此，天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆文表示，儿童的身体解剖结构和发育特征与成人不同。因此，在进行体育锻炼时，家长应根据孩子的身体实际情况选择合适的运动项目，让孩子在专业人士的指导下进行科学锻炼，以获得良好的效果。

参加网红运动的孩子多次受伤

在网络搜索引擎上，输入儿童攀岩儿童蹦床儿童跑酷等关键词，会跳出很多培训广告。

攀岩可以提高人体的柔软度和协调性跑酷是世界上流行的时尚极限运动蹦床是拓展孩子思维的绝佳工具……这些高档、大气、高档的宣传词，让很多家长觉得让孩子尝试这些运动特别酷。

也有家长认为，孩子只有练好童子功，才能不输在起跑线上。

随着越来越多的幼儿参加这些培训，关于儿童运动损伤的报道也越来越多，如9岁儿童练习5年拉丁舞导致半月板撕裂和6岁儿童训练跑酷导致小腿骨折。

天津医院运动损伤与关节镜科主任医师曹建刚介绍，经常有因训练蹦床而导致膝关节骨半月板韧带三重损伤的儿童前来就医。儿童关节囊相对松弛，平衡能力较差，尤其是学龄儿童，在剧烈运动时特别容易受伤膝关节骨。

儿童体育项目不应过早成人化

毫无疑问，体育锻炼对儿童的成长尤为重要。儿童正处于生长发育期，身体代谢旺盛，身体功能具有很大的发展前景和可塑性。经常参加体育锻炼有利于增强儿童和青少年的体质，塑造他们的意志品质。

然而，儿童的体育锻炼项目不应该太早成人化。儿童有自己的成长和发展规律。他们的成长和发展具有可持续性、流程性、不平衡性和相互关联性的特点。同时，也存在个体差异。李庆文说。

儿童骨骼与成人相比，水分和有机质较多，碳酸盐较少(磷酸钙、碳酸钙)，因此具有弹性，不易骨折，但骨硬度小，易变形。儿童肌肉含水量较多，蛋白质、脂肪、碳酸盐较少，肌肉鲜嫩，与成人相比，收缩力较弱，耐力较差，易疲劳。儿童关节面软骨相对较厚，柔韧性和柔韧性比成人好，坚固性相对较差，在外力作用下容易脱位。李庆雯说。

李庆文说，儿童身体不同部位的肌肉发育水平也不同。在进行对滚动技术要求较高的蹦床和跑酷运动时，需要使用身体多位置的肌肉。如果肌肉力量跟不上，很容易对膝盖骨、腕关节和脚踝造成损伤。稍有不慎也会导致骨折，因此不适合儿童。

此外，所有年龄段的孩子都有不同的运动量和内容。李清文介绍，比如孩子不宜过早进行高韧性力量训练，否则容易骨骺软骨损伤。

把握敏感期，事半功倍

作为父母，我们应该首先鼓励孩子多锻炼，促进他们的健康成长。李庆文指出，同时，父母也应该了解孩子的成长和发展规律，帮助他们根据孩子的年龄和特点选择合适的运动。

儿童的发展有一个敏感的时期，这也被称为一个关键时期。李清文说，几乎每个运动质量的发展都有一个快速的阶段，抓住一定运动质量发展的敏感时期，根据时间的培训，可以更快地发展这种质量，以达到两倍的结果与一半的努力。

儿童早期(1至3岁)和儿童早期(3至6岁)应注意体育锻炼，因此更适合参加体育锻炼。

李庆文介绍说，儿童体育锻炼是近年来发展起来的一项训练项目。他将根据不同的发展阶段设计运动模式，提高儿童的运动表现，促进儿童的身体健康，防止儿童在成长和发展过程中出现异常姿势（如脊柱侧凸），培养儿童的运动兴趣和习惯。

儿童体育训练一般根据年龄组设计运动内容(从3岁开始，每1.5岁到12岁)。一些培训机构至少可以接受2.5岁儿童的体育锻炼。

幼儿只能进行简单的协调和平衡练习（如爬行等），或参加徒手小组游戏。3-6岁的体育训练课程将逐渐开始进行全面的锻炼，如神经收集能力、敏感协调能力、肌肉力量和爆炸力，主要是基于基本的运动模式练习和运动技能训练。

对于3-6岁的孩子，可以参加一些重要的入门运动。例如，4-5岁的孩子可以开始接触体育运动中的球拍、基本运球等。

一般来说，不建议3至6岁的儿童专注于特殊运动，片面强调单一训练的结果，忽视身体发育的特点。如果训练强度过大，导致身体无法适应和受伤，将影响儿童的生长发育和健康成长。李庆文说，我们不应该忽视儿童身体发育的另一个方面，这不符合儿童发育的规律。