文/陈玉琪

根据教练设计的路线，9岁的倩倩在大约200平方米的健身教室里来回穿梭，穿越五颜六色的不同障碍物：用于训练跳跃能力的踏板、用于穿越的跳箱、用于锻炼平衡能力的平衡球和平衡木、用于发展协调和反应的跳跃圈。

一会儿爬，一会儿跳，中间还穿插着不同的游戏，一小时的体能课只上了10分钟，倩倩已经满脸通红。

身体素质，又称身体素质，是指身体适应生活、学习、运动和环境的综合素质和能力。除了游泳、篮球等重点运动外，儿童和青少年的体能训练也成为父母的新宠。

2015年，全国体育健身场馆不到100个，到2020年，这个数字已经达到2950个，机构数量正以每年80%以上的速度增长。双减政策落地，全民健身计划利好，从娃娃抓起的体育训练，能让孩子爱上运动吗？

价格几千元的体能课，学什么？

在生活在桑迪的苏州，这样一个健身的私人教学班需要接近200元，相当于成人私人教学班的价格水平。但在北京这样的一线城市，一节课不到三四百元，甚至几千元。即使是6~8人的小班，价格也是180~220元/节。

沈伟羲曾是奥运会运动员的私人教练。2008年，他开始从事体能训练。在他的健身工作室里，地面上画着各种各样的图形。他展示了一种对灵活性和反应能力的练习。456，只有这三个地方，其他地方不能碰。好的，马上换789。根据他的指示，孩子在写着数字的九宫格中快速转换，并用手和脚按下相应的数字。

体适能（physical fitness）这一概念最早出现在西方国家，近年来被引入中国，包括心肺耐力、肌力、柔韧性、敏感性、平衡性、协调性、爆发力等。由于儿童的肌肉骨骼系统仍处于发育阶段，青少年训练与成人健身有很大不同。

沈伟西介绍，各年龄段的健身课程都有自己的重点，更注重学龄前儿童的感官整合训练，如提高空间感、反应能力和模仿能力，以及通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉获取信息和处理信息的能力；小学主要锻炼爬、走、跑、跳、投、砸六种能力，重点提高心肺能力、协调能力、灵活性和反应速度；进入青春期后，能够开始肌肉训练，锻炼肌肉耐力，爆发力。

五分之一的小学生有健康问题

为了提高孩子的身体素质，也要通过锻炼心性，磨练意志，陈女士先后向倩倩报了游水、棒球、体能三项运动训练。

自从桑迪进入一年级，督促运动的体检系统就开始运转了。除了身高、体重、肺功能等基础项目，还有50米跑、坐姿前屈、1分钟跳绳等。进入高中后，应增加俯卧撑和50米×8来回跑——这是国家学生体质健康标准的测试项目。

张一民，北京体育大学教授，从1995年开始参与学生身体健康监测工作，也是2014年修订《国家学生身体健康标准》的带头人。

他介绍说，从1985年开始，中国开始对学生的身体健康状况进行调查，直到2000年，学生的身体状况一直在下降。为了提高学生的体质，教育部于2002年推出了《学生身体健康标准(试行方案)》，并在2007年和2014年进行了两次修订。

为了修订和完善国家学生身体健康标准，2014年，张一民和他的团队调整了上一版本标准中的不合理位置，将学校可以自由选择和测试的项目转变为国家统一指标，取消了篮球运球和足球绕杆射等技术性项目，只保留与身体素质相关的项目，如心脏功能检测、爆发力、耐力等，同时降低通过线。

2014年版标准出台后，中小学生体质明显提高。

虽然学生的体质有所改善，但张一民指出，超重、肥胖、视力差、体型不规律仍然是婴儿健康的顽症。根据教育部学生体质健康抽样核实数据，截至2020年，全国近四分之一的学生超重肥胖。与2018年相比，2020年全国中小学生平均视力差诊断率提高近10%。

爱酷体育创始人郑东东观察到，五分之一的学生存在上述健康问题。

去年，桑迪告诉陈女士，班上50名学生中有10多名孩子戴上了眼镜。这个数字吓了陈女士一跳，赶紧带桑迪去医院检查视力。幸运的是，没有问题，所以陈女士松了一口气。

北京的健身教练阿雪也遇到了很多来减肥的小胖子。有一个4岁的男孩体重60公斤。他不得不在一节课上完成前20分钟的内容，完成动作后的休息时间是其他孩子的两倍。

6年内机构数量翻了30倍，体能行业飞奔

为了提高体质，像李女士这样送孩子上体育课的家长越来越多。

郑东东于2008年进入这个行业，当时全国体育场馆总数几乎为零。最早只有两个孩子，所有的课都在户外。家长对体育训练的认知更传统，比如篮球和跆拳道。

他觉得，直到2015年，这个行业才逐渐得到家长的认可，当时全国体育健身场馆加起来还不到100个。

据艾库体育统计，到2020年，中国将有2950家机构拥有儿童体能培训内容，机构数量每年增长超过80%。课堂场景也从户外公园、草地和水泥地转变为更符合儿童天性的场所。

根据《2021年大众健身行为与消费研究报告》，家长为子女报名参加体育培训班的平均年消费为3544.57元，其中学龄前和小学是体育培训投入较高的年龄组。

根据第七次人口普查数据，中国有2.5亿0~14岁的人口。与英语培训渗透率81%、数学培训渗透率47%、语文培训渗透率22%、早教渗透率20%相比，儿童体能行业渗透率仅为1%。

郑东东自2011年以来一直在训练体能教练，他们中的大多数人都是健身教练和其他体育培训机构的教师。郑东东估计，除了蓬勃发展的外，许多幼儿园还逐步开设了儿童健身课程，教练差距约为1万人。

然而，目前，我国对儿童体能教练的资格认定没有强制性和统一的标准。国家体育总局主办的全国儿童青少年体能教练培训不是强制性的。共有35个课时，在线完成教学和评估。

除国家体育总局外，绝大多数从业人员通过3~15天的培训，取得第三方认证证书。

2019年，阿雪参加了一所学校举办的为期15天的培训。课程以理论内容为主，实践部分以阿雪为教练，另一位教练扮演孩子。在阿雪看来，虽然她通过了考试，但培训和课程的具体情况仍然存在差距。

郑东东直言不讳地说，几天的训练远远不够。上了500节课、1000节课甚至5000节课的教练有不同的教育理念。教练不仅要每月接受训练，还要不断上课。

除了参加考试，还有其他方法可以让孩子爱上运动吗？

体能课程之所以流行，是因为家长们不仅担心孩子的身体素质，而且担心孩子在入学考试中越来越重要的体育成绩。

陈女士觉得自去年以来，学校对体育的要求更加严格。除了每周上四节体育课外，陈女士还敦促钱钱蹲在墙上，每天在班上打卡。

除体检外，根据《国家学生身体健康标准(2014年修订)》，考试成绩良好或以上的学生可参加优秀评价和奖励。每年，桑迪所在的学校评价三名优秀学生时，体育成绩占总分的20%。

中考体育成绩也在上升。2020年，云南省率先将体育中考成绩提高到100分，2019年，桑迪所在的苏州也将体育中考成绩从40分提高到50分。

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，双减政策正式实施。自2021年1月以来，教育部先后发布文件，提出开设全部体育和健康课程，确保学生每天在校内外进行一小时的体育活动。

不过，在沈韦羲、郑东东等教练看来，让孩子爱上运动，培养孩子的体育兴趣，比应对体检、体育考试更重要。

培养运动爱好不仅要从娃娃开始，还要从父母开始。在沈的小学生中，几乎所有的父母都有健身习惯，所以他们也给孩子上了健身课。除了健身，许多孩子还学习其他运动，如冰球、网球和高尔夫。沈认为，父母首先要热爱运动，这样孩子才能热爱运动。

没有办法参加考试。张益民无奈地感叹，在当前的教育环境下，通过考试提高学生的体质是一把更有效的温柔的刀。没有考试的方向，学生的体质就会下降。根据教育部2020年学生体质抽样检查数据，大学生体质健康失败率约为30%，是四个年龄组中最高的。

让一个不喜欢运动的人喜欢运动就像让一个人戒毒一样困难。张一民感叹说，运动不仅仅是需要，而是带来的快乐是延迟满足，但躺在床上玩手机的乐趣太容易了。