随着今天运动的不断普及，许多家长对体育训练有了深刻的认识。除了广泛的青训体育，近年来针对孩子的“体能”也开始出现在人们的视线中。

但是因为“体适能”的普及还不够，所以许多父母对此仍然有许多疑问。

"什么是孩子的身体健康？"

"和篮球、足球训练有什么不同？"

"蹦蹦跳跳不就是体育课吗？"

"体能，对孩子有什么好处？"

因为很多父母对此都有很大的疑惑和误解，盟妹在这里给大家安利一番。

(拿出你的小笔记)

什么是体适能？

体适能（Physical Fitness）这个概念，是体育界健康、体育、舞蹈组织提出的体能健康教育计划。

其核心内容是通过体育活动，提高儿童的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分功效等知识和方法， 以及营养和体育活动的健康知识。

世界卫生组织对“身体素质”的定义是:儿童的身体适应日常生活、休闲娱乐和运动，在不过度疲劳的情况下，有足够的体力进行日常事务；有足够的体力享受休闲活动，应对突发事件和紧急情况。

简而言之，儿童的身体适应能力就是儿童身体适应环境的能力，也是所有运动的基础。

为什么要进行体能训练？

根据国内权威部门对儿童健康指数的调查分析，全国约75%的儿童处于亚健康状态；

现实生活中，身体素质下降是儿童普遍存在的问题，这与儿童缺乏锻炼直接相关。

根据国内卫生组织发布的一项调查，14%的儿童肥胖过多，而超重儿童不仅会增加他们长大后患糖尿病、高血压和高血脂的几率，而且研究表明超重儿童更容易出现心理问题。

因此，合理的锻炼对儿童的发展和身体发育有着极其重要的影响。

针对这一问题，林书豪李群篮球联盟特别为3-7岁儿童开设了一系列体能锻炼课程，全面提升儿童体质，进而让儿童更健康地成长。

身体健康有什么好处？

林书豪李群篮球联盟体能训练课程主要由五个常规课程和各个环节的课程组成

常规课程主要针对零基础学生。教练通过五门常规课程建立学生的训练兴趣，引导学生进入训练环境，了解篮球的基本技能。经过训练，各种技术的发展和改进不断加强。

主要以身体基础动作为训练方向，引导动作的正确性，从走路、跑步、跳跃、攀爬等基础动作延伸到抛掷、钻孔、攀爬、平衡、协调、敏感、力量、耐力等组合基础动作。，从而为3-7岁的孩子在初学阶段的动作展示和运动兴趣奠定良好的基础。

长期坚持体能训练不仅会对孩子的心理性格产生积极的影响，还会通过专业学习提高孩子的团队精神和抗挫折能力，不断提高孩子的专注力。

体能和体育课有什么区别？

传统体育课的目的是为了保证孩子的健康完成日常活动，长期练习单一的重点运动，注意训练的动作数量和训练时间。

而且儿童在没有良好的运动基础的情况下，长时间进行强硬的运动训练会造成不可逆转的运动损伤，甚至影响儿童骨骼发育。

6岁以下的孩子是骨骼最脆弱的时期。如果此时长期单一重点运动，很容易打破孩子的发育平衡，严重时还会造成脚踝损伤、骨骼畸形等问题。

林书豪李群篮球联盟体能训练课程是一项全方位的练习，是所有运动的基础；与传统体育课相比，最大的区别是体能能抓住孩子成长的敏感期，根据不同年龄段的身体特点进行专业训练。

如果孩子有良好的运动基础，再进行重点运动，就可以达到事半功倍的效果。

林书豪李群篮球联盟体能训练课程，不仅在运动方面具有全方位的专业性，而且在科学的基础上，更具趣味性。

正确引导孩子积极应对运动，并以互动、活跃、快乐、活力、安全为准则，使孩子对运动产生兴趣。

在学习中玩耍，在玩耍中学习，新颖的教学模式，让孩子在享受快乐游戏的同时，提高学习兴趣和专注力，增强体质。

科学运动更有利于儿童的成长

对处于成长阶段的儿童来说，身体素质更具整体性、多样性和空间感，符合儿童不同成长阶段的需要。

使儿童更好地提高运动兴趣，平衡身体发展，全面体能素质是体能追求的理想结果。

锻炼不在于将来能否成为一名职业运动员，而在于让孩子能享受锻炼的乐趣，从而提高身体素质。

拥有优秀的运动基础，为以后的成长打下坚实的基础！