虽然“儿童体能训练”已经进入越来越多的家庭，但与传统运动相比，体能训练自然更科学、更安全、更健康。

虽然我们也提倡儿童进行体能训练，但不要盲目进行儿童体能训练。虽然体能训练比传统运动更适合儿童，但这并不意味着体能训练适合所有年龄段的儿童。

那小孩需要在什么年龄开始体能训练呢？

儿童最早接触体能训练，不得超过3岁。

体能训练是指身体有足够的精力从事日常工作(学习)而不感到疲劳，同时有能力享受休闲活动的快乐，能够适应突发情况的能力。

对三岁以前的孩子来说，他们不需要体能训练，他们的主要日常消遣就是玩耍，这个过程本身就是一种“锻炼”。

而且，对于孩子的身体来说，他们身体的各个方面都太脆弱了。在此期间，孩子可以触摸身体素质，但不适合有一定强度的系统练习。

学龄前是儿童接触体能训练的黄金时期。

但是当孩子进入校园后，由于要慢慢面对繁重的课程，孩子就能开始系统地接触体能训练。

让孩子从这个时期开始接触体能训练，不仅仅是为了让孩子有足够的体力去面对学习，更是因为孩子从这个时期开始正式发展身体。这个时期的很多习惯可能会影响孩子的一生。

而且这个阶段也是孩子学习能力最强，身体可塑性最好的阶段。这个时候，通过练习孩子的技能或身体素质，可以事半功倍。

孩子精力充沛，适度消耗更有利。

儿童体能训练从3岁开始，贯穿3-12岁。这个时期是孩子精力充沛的阶段，尤其是对于很多男生的父母来说，这个时期恐怕是他们自己的“熊海子”头疼的问题。

在这个阶段，让孩子接受体能训练，有助于他们发泄多余的精力。除了让他们更“安心”，他们还可以在该学习的时候静下心来安静思考，有效缓解“多动症”。

误区划分，体能训练不是“特长技能”

由于各种因素，许多父母越来越重视让他们的孩子学习一项甚至多项“特殊技能”，他们的技能范围包括从“象棋书法”到“体育”。

在这些运动中，由于成本相对较低，入门容易，受到很多家长的青睐。

对体能训练而言，许多父母也将其视为一种“特长技能”。

需要明确的是，体能训练不是训练孩子的某些技能，而是综合训练孩子的力量、速度、敏感性、平衡性、协调性等能力，全面提高孩子的身体素质。

使儿童接受体能训练，是为了有效地提高儿童的身体素质，更是为了提高儿童融入社会环境的能力。