面对历史上最长的寒假，孩子们不能出门，是不是在家憋疯了？

图画书、动画片、手机、iPad……相信宝爸宝妈把能哄宝宝的招儿都想到了。

但是孩子精力充沛、活泼好动，每天不出门，不是躺着就是坐着，导致运动量严重减少。

家里有什么运动可以做吗？

专家指出，3岁前儿童最好的益智游戏是亲子体育游戏。体育是智力教育，它不仅可以锻炼孩子的身体和身体协调，还可以刺激孩子的大脑发育，让孩子越来越聪明。

呼啦圈跳房子

用几个呼啦圈，形成不同的形状，让孩子在里面自由跳跃。

假如家里没有呼啦圈，也可以用彩色胶带贴出传统跳房的轮廓：

可以增加一些趣味性，比如在网格中标出数字，和孩子一起玩口算游戏，父母出算(比如5-3=？），孩子听到后跳进相应的数字。

在轻松自由的游戏氛围中，跳房游戏锻炼孩子的弹跳、平衡、眼手手脚协调等能力。

2.折回游戏

在家里宽敞的地方，用彩纸剪成圆形，设定起点和终点。

游戏玩法是让孩子把物件从起点送到终点，只能走彩纸铺路。

3.小脚跳跳

将彩纸剪成脚的形状，水平交叉贴在地面上，让孩子按照脚贴的方向前进。

正反交叉跳

用彩色胶带在地些线条贴在地上，让孩子沿着胶带贴出来的线条跳，向前跳。

这些线条也可以用来训练孩子跳远。

这项运动不仅锻炼了大腿肌肉，还调查了孩子的身体协调和平衡。

4.上下楼梯游戏

楼梯也可以用。找一个窄口瓶，瓶口顶着网球。规则是从楼梯上走，然后走下去。即使成功了，球也不会掉下来。孩子能成功多少次？

楼梯训练也可以用踏板代替。

在玩这个游戏的时候，家长要提醒孩子注意脚下，时刻关注孩子的动作。

5.俯卧撑用于触摸肩膀

这是肌肉训练。让孩子做俯卧撑的姿势，换左右手摸摸肩膀。特别锻炼上肢力量。爸爸妈妈也可以试试。

6.滑雪游戏

准备两块抹布，孩子一脚踩在一块抹布上。在脚不能抬起，不能离开抹布的前提下向前滚动，类似于滑冰动作。

能增加难度，用彩色胶条在地上贴出粗糙的线条，让孩子沿着线条前行。

对于脾气不好的孩子来说，这个游戏也很有耐心。

这个寒假可能是孩子们经历过的最无聊的节日。

虽然现在学校普遍为孩子开设网络课程，但我也希望所有的孩子除了在家完成学习外，还要进行适当的锻炼，不要等到开学时成为胖孩子。