近年来，越来越多的体育训练课程进入了公众的视野。

然而，大多数家长将体育课与体育课混为一谈，导致很多家长不重视体育训练。

父母觉得孩子在跑跳，没什么特别的。

事实上，体育课和体育课有很大的区别。

一般意义上的体育课是指：

身体素质在短时间内迅速提高

与运动质量相比，更注重运动量

热身和燥的热身和撕裂方法

儿童体育训练科学课程：

注意不受伤的体能训练

针对儿童敏感期

更加注重完成动作的质量

注意行动的目的和效果

在运动中带入感觉训练

与传统的体育课相比，体育训练更加全面。

这是一种遵循儿童身心发展，以培养儿童兴趣和科学训练为目标的教育。

孩子接触体能训练越早，对儿童的帮助就越大，既能增强体能，又能增强自信心，还能锻炼抵抗挫折的能力。

孩子的学习压力很大。一些家长为孩子选择了许多特殊的培训课程，以丰富孩子的课外活动或提高孩子的核心竞争优势。

例如，书法课培养孩子的坚韧，足球和篮球锻炼孩子的敏感性和暴力，舞蹈课培养孩子的气质，跆拳道锻炼孩子的柔韧性……

这种综合的高压生长环境，造成了儿童身心的亚健康状态。

儿童体育锻炼可以通过体育锻炼改变儿童的身体问题，保证儿童的身心健康，使儿童强壮，给每个家庭带来体育快乐，教育儿童快乐健康成长。

许多家长在孩子长大到一定年龄时，就开始为孩子选择各种重点运动，以培养孩子的个人爱好。

但是父母不知道，在孩子身体素质尚未达到标准的情况下，长期进行这些单项运动可能会对孩子造成多大的伤害。

当孩子没有良好的运动基础时，长期进行单一的重点运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼发育的发育。

虽然体育锻炼对孩子有很多好处，但也要根据孩子的年龄、身体发育来选择项目，这样才能事半功倍。

在儿童的成长过程中，虽然各器官功能的发展不平衡，但身体质量有明显的发展规律，有一个或多个身体质量增长速度特别快的阶段，即身体质量敏感期。

儿童在敏感期进行相应的体育锻炼，无论是提高身体素质，还是未来发展重点运动都有不可估量的效果。

但一旦错过，身体素质的发展就很难达到理想的水平。

5-9岁柔韧素质敏感期

在此期间，儿童关节灵活、骨骼可塑性等特点，是加强柔韧性训练的最佳时机。

6-13岁的敏感协调质量和速率素养敏感期

在敏感协调素养的敏感期，大脑皮层和延迟大脑的中枢神经系统逐渐成熟，有利于肌肉活动的调节和控制。但需要注意的是，敏感协调训练应与其他素质训练进行替代。

而且在速度素养敏感期，肌肉反应速度最明显，运动频率也在增加，可以通过发展肌肉力量来提高速度素养。

12-16岁是耐力素质敏感期

由于心血管系统和呼吸道尚未发育，应采用有氧耐力训练，能刺激相关系统更好的发育，但负荷不宜过大。

12-17岁的力量素质敏感期

此时，身体的肌肉骨骼纤维逐渐形成，肌肉开始水平生长，肌肉纤维增加并变得更强。适当的肌肉训练可以对儿童的肌肉发育、肌肉力量和用力姿势产生良好的影响。

对于幼儿来说，从小进行体育锻炼，可以为他们的身心发展打下坚实的基础。

但是也要注意，只有做科学的体育锻炼，才能促进孩子的健康成长。

研究发现：经常参加体育运动的孩子比不经常参加体育运动的孩子更积极地评价自己。

建立积极的自我概念有助于提高人体的个人价值和自尊。

同时，运动还可以减少孩子不良情绪的产生，转移孩子的注意力，或者使孩子适当地发泄不良情绪。

良好的情感会使孩子更加活泼、开朗、积极、自信。