但是我们也相信很多家长朋友都会有这样的疑惑：

什么是儿童体能？

它与空手道、足球等重点运动有什么不同？

我家宝贝踢得很好，为什么还要做体能训练？

儿童身体健康能给孩子带来什么？

...

关于孩子的身体健康，那些你不知道的事情

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什么是儿童体适能？

很简单，儿童体能是婴儿身体适应环境的能力，也是一切运动的前提。

那么，如何提高孩子的适应能力呢？这是我们今天要讨论的重点

儿童体能训练是抓住儿童成长过程中的13个窗口期，使婴儿在不同的成长阶段有序地接受刺激训练。通过定期和系统的体能训练，最大限度地发展儿童的力量、速度、敏感性、平衡性和协调性。

02

儿童身体健康能给孩子带来什么？

1、 增强体质，提高体质

① 促进肌肉发育：儿童体能课程可以给儿童带来一定量的运动。课程期间，全身血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，运动使身体肌肉更加强壮。

② 促进骨骼发育：课程活动会损害骨膜的反作用，使骨骼发育更加旺盛，进而更加牢固。

③ 促进器官发育：课程活动调至全身主要器官，代谢更加旺盛，器官功能增长更快。

2、 刺激触觉神经，促进大脑发育

① 促进神经系统的生长：儿童体能课程给儿童的身体带来适当的刺激，激活全身组织和神经系统，使其更早健全。

② 提高儿童情商：儿童体能课程是一门团队课程，孩子在团队活动中获得快乐，进而养成开朗、广交朋友的性格。

③ 发展大脑，加速大脑发育：通过儿童体能课程，不断刺激中枢神经系统和大脑，增加大脑皮层的活动，增加大脑活动的频率，使大脑更加发达。

3、 调节身体，养成良好的习惯

① 矫正儿童体型：儿童体能课程对儿童体型有一定的调节作用。在运动中加强儿童的肌肉组织，使其更容易支撑儿童的骨骼，获得更好的体型。

② 培养良好的锻炼习惯：体能课程可以培养孩子在活动前准备锻炼的习惯，保持锻炼的节奏，减少受伤的几率。

③ 提高儿童整体健康水平：通过体能课程，儿童不仅可以提高身体素质和智商，还可以提高自身的体能，使他们更加平静地面对日常生活。

无论孩子综合素质的哪一方提高，都离不开体能的练习。但是，无论体能训练的哪个方面，都要有规律、有系统的训练。

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为什么儿童运动要以体能训练为基础？

儿童体适能or专项训练？

当孩子没有良好的运动基础时，长期进行单一的重点运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼发育的发育。

许多爸爸妈妈喜欢让可爱的孩子学习芭蕾、网球、跆拳道和其他关键运动，但他们不知道6岁以下的小朋友通常下肢力量不足，骨骼还没有完全发育。长期训练这种单一的关键运动很容易打破儿童的发育平衡，导致脚踝损伤和骨骼畸形。

体能是所有运动的必修课。

体能是全能的，是一切运动的前提，所有的运动项目都包括体能训练的一部分，是的，我们说的就是全部，ALL...

当我们独立挑选身体健康部分，系统地训练孩子时，当孩子有良好的运动基础，然后训练关键运动时，我们可以用一半的努力达到两倍的结果。这就像一座平坦的高层建筑，在我们有了坚实的基础后，所有的上层建筑都很容易做到。

全面系统的身体素质是追求的理想状态

对于12岁以下的青少年和儿童来说，每天打篮球和踢足球是不合理的。科学运动应该更加全面、多样化和空间感，并满足儿童不同成长时期的需要。这样，我们可以更好地提高我们对体育的兴趣，让孩子们更平衡地发展。

鼓励孩子们搬家不是为了让每个孩子都成为职业运动员，而是为了让孩子们享受运动的快乐，提高身体素质，为未来的生活奠定坚实的基础。

在适当的时候，给孩子最需要的是最好的爱...