几天前，在和几个朋友聊天时，我谈到了儿童健身的话题。对许多父母来说，他们应该经常听到这个词近年来，但他们似乎对它知之甚少。他们不知道这对他们的孩子意味着什么。小编收集了一些信息，向新手家长学习什么是健身。你想向你的孩子汇报吗？

一般来说，专业的体能训练从3岁开始，3-6岁是第一阶段，下面我们将重点介绍体能对这个年龄组的影响。

什么是体能？

健身的概念起源于美国。1987年，美国体育界的健康、体育和舞蹈组织提出了健身健康教育计划。核心内容是与健康相关的知识和方法，主要包括改善有氧健身、肌肉力量和耐力、柔软度和身体成分的知识和方法， 以及健康知识的营养和体育活动。

可以看出，儿童的体育锻炼可以培养儿童的平衡感、灵活性、协调性、敏感性、速度、耐力和力量。这七种能力的平衡发展可以使儿童更好地适应学习或生活中的各种活动。

健身可以说是其他活动的基础。无论是孩子目前的日常生活，还是将来的学习和工作，都需要良好的健身。因此，在3-6岁阶段培养孩子良好的运动习惯，激发孩子的运动兴趣尤为重要。

3-6岁是儿童发展的关键时期，但由于他们的年龄较小，他们应该更加注重教育和娱乐，以便更好地发展儿童的才能和能力。在小边看来，一定的体能训练是必要的，但我们必须以正确的方式，合理地指导孩子。

对比一些运动项目，小编认为以篮球为媒介的体能训练更有趣。

篮球作为一项有趣的运动，无论是一个人还是多个人都可以有不同的有趣的玩法，这可以吸引孩子们的兴趣，让孩子们在不知不觉中提高自己的能力，发展各种潜能，这是适合幼儿的。

此外，篮球对孩子们也有许多好处：

1、提高身体素质

篮球中有很多动作，包括跑步、跳跃、运球、投球等。这些动作完全涵盖了儿童体育锻炼所需的七种能力。因此，它可以更全面地促进身体肌肉和骨骼的发育，为儿童的身体发育打下良好的基础。

从小参加篮球的孩子身体素质相对较好。在疫情常态化的社会形势下，拥有良好的身体素质是非常重要的。此外，儿童的协调能力和敏感度将明显高于不运动的儿童。

2、培养良好的品格

因为目前很多孩子都是独生子女，他们有很强的自我意识，有些孩子甚至不能很好地融入社会团队。篮球本质上是一项团队运动。在团队合作中，孩子们可以潜移默化地感受到团结的重要性，学会与他人合作，从而更好地适应环境，结交新朋友。

不仅如此，篮球还可以释放孩子们的压力和多余的精力，引导孩子们有一个积极的性格。球场上的胜负也可以让孩子们学会面对失败，提高他们抵抗挫折的能力。

3、促进大脑发育

运动发育可以说是儿童智力发展的初始表现。人类的运动和运动是由大脑支配的。长期运动可以促进脑细胞的发育，丰富神经网络。

篮球运动中的运球通过障碍物，左右手同时射击，不仅可以提高儿童的身体协调能力，还可以平衡左右脑的发育，促进大脑的发育。

4、增加升学优势

自双重减少制度实施以来，学校越来越重视素质教育，家长对孩子的教学观念也发生了变化。教育局要求学生掌握1-3项运动技能。在一些学校的毕业考试中，体育的比例越来越大，迫切需要从小养成运动习惯。

根据《中国篮球发展报告》的数据，78.7%的公众希望他们的孩子成为篮球专业学生。目前，青少年篮球教育的重要性使篮球专业学生具有更多的学习和工作优势，这就要求儿童从小接受职业篮球训练。