小圆今年13岁，身高148cm，在同龄人中不算矮，但是小圆的妈妈总是担心小圆长不高。

据说运动可以长高，所以每天监督小圆跳绳，放暑假也会增加运动量，要求小圆每天跳绳3000。

结果小圆坚持了一段时间，发现自己膝盖疼得厉害，走不动了。去医院检查后，小圆被诊断为胫骨结节骨骺炎。

父母希望孩子有一个好的身高，不要输在起跑线上，但是医生说，过度运动并不能帮助孩子长高，家长要理性对待。

那怎么知道孩子的身高是否符合正常标准呢？小九告诉你答案。

一、身高七分靠遗传，三分靠努力。

身高有一定的优势，但并不是每个人都能长到理想的身高，身高这件事，可以说七分靠遗传，三分靠奋斗。

首先，它主要取决于遗传因素。研究表明，一个人60%-70%的身高是由遗传决定的，其他因素占30%-40%，如饮食、生活方式等。

身高不高的父母也不必感到焦虑，身高变化的发展阶段也受到后天的影响。

根据全球193个国家对6500万青少年儿童身高的最后一项研究，从1985年到2019年，中国19岁男孩的身高标准增加了8厘米。此外，中国青少年的身高标准在东亚也占据了第一位，这与外界营养状况的改善息息相关。

所以，具体来说，什么营养素有利于身高增长？

首先，维生素和矿物质能促进骨骼生长。

其次是蛋白质，尤其是胰岛素样生长因子和其它生长激素。

此外，适当的体育锻炼也是必不可少的，锻炼可以加速新陈代谢，改善血液供应，促进钙磷吸收，刺激生长激素分泌等。

2.每个年龄都有不同的身高标准

对于不同年龄的人来说，身高有不同的标准。

0-7岁儿童

根据卫生部妇女社会部门制定的《中国7岁以下儿童发展参考标准》，下表显示男孩和女孩的身高标准值：

7 身高低于年龄的男孩（cm）

7 身高低于年龄的女孩（cm）

7-18岁的青少年

根据国家卫生健康委员会发布的77 岁～18 男孩和女孩的身高发育等级分类标准如下表所示：

那身高标准呢？

先解释一下SD的含义，SD是标准差， 只要身高在-2SD 和 2SD 两者之间，属于正常范围。身高-2-2-2SD说明身材矮小，比大多数同龄人矮；大于； 2SD说明身材魁梧，高于大多数同龄人。

例如，36个月的女孩身高90厘米，处于-20厘米SD和-1SD属于正常范围。

成人

根据《中国居民营养与慢性疾病报告》(2020年)，成人身高标准呈上升趋势。18-44岁的男性平均身高为169.7厘米，女性平均身高为158厘米。与2015年发布的数据相比，增加了1.2厘米和0.8厘米。

当然，对于成年人来说，健康不仅取决于身高，还取决于体重。如今，身体指数一般都是这样BMI作为衡量身体肥瘦水平和是否健康的标准。

BMI=体重(千克)÷平方(米)身高

对于中国18至64岁的成年人来说，BMI标准范围为18.5～23.9，BMI≥24属于超重，BMI≥28属于肥胖。

三、要不要带孩子去检查骨龄？

根据标准化生长曲线，中国0~18岁儿童，青少年身高和体重，曲线低于3%或低于两个标准差(-2SD）、每年身高增长小于5cm要到医院儿科就医，查明原因。

正如前面提到的，遗传学是衡量身高的主要因素之一。此外，骨骼也与身高密切相关，其中一个关键指标是骨龄，即骨龄。

骨龄可以预测和通过骨龄来预测和决定一个人的身高：

根据父母的身高预测身高：

男孩=45.99 0.78x（爸爸身高 母亲身高)/2±5.29 cm；

女孩=37.85 0.75x（爸爸身高 母亲身高)/2±5.29 cm；

另一种常见的方法是预测骨龄，这需要专业医生来完成。一般来说，这取决于左手X线的生长：左手骨间距越大，生长空间越大，骨龄越小，身高越高；腕骨越少，生长空间越大，骨龄越小，身高越高。

可以去专科医院检查骨龄，但是，并不是每个人都需要检查骨龄，建议肥胖儿童、早熟儿童和生长缓慢的儿童去检查。

身材矮小的原因有很多，常见的治疗方法有：

缺乏生长激素，相应的治疗方法是补充生长激素；

甲状腺功能减退，相应的治疗方法是补充甲状腺素；

先天性卵巢发育不良，相应的治疗方法是在12岁以下补充生长激素，在12岁以上补充雌激素和雌激素。

需要注意的是，治疗要把握黄金时代。骨骺一旦闭合，就无法长高。治疗越早，长高的希望就越大。因此，建议在孩子5-8岁时治疗，以防错过最佳时间。

虽然身高不能决定一个人的人生高度，但是如果还有机会长高，那一定不能错过。

特别是在儿童和青少年阶段，许多父母很容易忽视孩子的身高发育，但也应该足够理性和理性，不要盲目使用没有科学基础的增加产品，以防止适得其反。

参考资料

13岁的女孩被迫每天跳绳3000次. 医疗界. 2021-09-19

[2]身高评价新标准-7 岁～18 儿童青少年身高发育等级评价.中国疾病控制动态. 2018-07-20

[3]戳心！这些隐藏在骨头里的秘密可以让你长高！后悔知道晚了 .科普中国. 2019-08-11

[4]李辉, 季成叶, 宗心南,等. 中国0~18岁儿童，青少年身高，体重标准化生长曲线[J]. 中国儿科杂志， 2009, 47(7):6.