孩子平衡能力不好，没关系，以后也不指望他在体育上有多突出。

孩子走路总是摔倒，没事，孩子学走路很正常，等到大一点就会明显好转。

孩子跑步总是东倒西歪，一定是他不喜欢跑步，毕竟人有懒散的心态，尤其是孩子。

以上是父母面对孩子平衡失衡时的各种心理。虽然有一定的合理性，但很容易忽视孩子平衡能力差的事实，这不仅与体育运动有关，而且对孩子的生活有很大的影响。

走平衡木是很多孩子的噩梦

你小时候在体育课上玩过平衡木吗？对于已经是母亲的小美来说，这是一场噩梦。大多数学生都能很好地通过平衡木。只有小美紧张，其他人很容易逃脱，但小美总是在平衡木上摇摇欲坠。

由于害怕平衡木，她曾两次谎称胃痛，以避免上体育课。现在小梅的儿子似乎继承了母亲的缺点，跌跌撞撞，被绊倒了，其他孩子可以迅速调整平衡，没有摔倒，但小梅的孩子倒在地上。

小美说：这只不过是一场战斗。如果一个孩子将来不想在体育课上玩平衡木，我不会强迫他！我告诉小美，这实际上涉及到孩子平衡能力的发展。如果孩子小时候不注意，后果就不像摔倒那么简单了。

小美惊呆了。在她看来，孩子们总是有个体差异，随着年龄的增长，孩子们会建立起强大的平衡能力。我问她：你长大后还记得自己吗？小美吐出舌头，终于接受了我的观点。

在现实生活中，像小美这样的父母并不少见。至于孩子的平衡，他们总是喜欢和体育课挂钩。然而，孩子的平衡能力与空间想象力和学习习惯有关。平衡的不平衡会对孩子的生活产生很大的影响。

平衡力的练习，也遵循少校不努力，老大徒伤心的原则，所以家长一定要注意起来！

什么是平衡能力？

什么是平衡能力？平衡能力是指身体协调前庭器官、肌肉、肌腱、关节和视觉刺激的能力。

▼什么因素影响平衡能力的发展？

前庭器官：从生理学的角度来看，影响一个人平衡能力的重要因素是前庭器官，它由三个半管、椭圆囊和内耳球囊组成，它们共同执行维持身体平衡的任务。

其工作机制如下：当身体移动时，前庭系统可以反映加速情况，参考系统定位，向中枢神经系统传递各种信息，进行综合分析，然后发出指令，指导肌肉-骨骼通过锥束移动，纠正人体偏移，保持稳定。

视觉和听觉发展：视觉和听觉发展是前庭系统的补充和接力棒效应。如果一个人的前庭系统受损，他仍然可以依靠视觉和听觉来维持身体的平衡。

相反，如果人们处于一个巨大的噪音环境中，或者在视觉震动、刺激的前提下，其重心震动水平也会加剧，从而产生平衡误差。

肌肉力量：这很容易理解。无论是儿童的精细运动还是大型运动的发展，其基础都取决于肌肉力量，肌肉基础薄弱的儿童平衡能力较差。

体育锻炼：体育锻炼有很多好处。在平衡能力培养方面，可以提高前庭系统的稳定性，增强儿童的肌肉力量，锻造更好的控制和调节能力。

▼平衡感失衡有哪些表现？

严重的平衡力失衡可能有：

害怕攀爬，强迫宝宝攀爬时身体会非常紧张，反应僵硬，身体呈弓形；

头部歪斜，不能长时间保持直立，颈部肌肉僵硬，不能保持安静状态，多动，扭头或侧位时极度紧张；

床的软硬度非常敏感，太软，太高，太低都不能适应，甚至爬不上床。

不能更好地掌握匍匐姿势。

轻微的平衡力失衡会出现以下现象：

头部旋转时，会觉得很不舒服，所以不能做旋转起身的动作；

面对倾斜的山地，常常感到害怕和摔倒。

行动缓慢，手脚不协调；

从高处跳下来往往会紧张焦虑；

仰卧姿势做任何动作都显得辛苦；

爱动，但运动神经不发达，准确性差；

心烦意乱，喜欢攻击别人。

▼平衡能力差会有什么影响？

研究发现，具有良好平衡能力的儿童不仅在体育课上表现出色，而且具有良好的空间想象力；相反，平衡能力差的儿童通常无法很好地控制自己的身体，他们也容易在数学科目上遭受损失，特别是在空间何方面。他们往往表现出无能为力人能理解老师的教学，但他们无法分析空间关系。

而一个孩子的平衡能力，不仅与走路、跳跃等运动有关，还会影响他的情绪变化和注意力。

平衡力差的孩子头部姿势的改变会引起他的不适，导致易怒和注意力不集中。这也被误解为有很多小动作，不注意倾听。随着时间的推移，儿童的运动发展将变得缓慢，并影响儿童的认知能力。

怎样培养孩子的平衡能力？

3-6岁的儿童将迎来平衡能力发展的突然增长期，7岁以后，平衡能力与成人基本相同，游戏是儿童最容易接受和简单的训练方法。

父母抓住孩子平衡能力发展的黄金时期，用各种游戏训练孩子，就会事半功倍。

▼平衡能力发展的几个突然增长的时期

研究结果表明，3-6岁儿童的运动平衡能力增长最快，不同年龄阶段的运动平衡能力增长最快：

3 ~ 4岁：听觉、肢体运动、被动性运动、同期性运动和精细性运动协调发展的突然增长期；

4 ~ 5岁：上、下、上肢运动、姿势平衡运动、自主运动操作动作协调发展的突然增长期；

5 ~ 6岁：眼手动作与上下肢动作协调发展的突然增长期；

3 ~6岁：身体生长发育处于两个生长高峰期，是儿童身体素质自然增长的快速增长期。

父母收集这份清单，并与不同年龄的孩子进行训练。

▼怎样训练宝宝的平衡能力？

家长要学会在游戏中训练宝宝的平衡能力，达到寓教于乐的目的。

旋转运动：用旋转木马、轮盘等来训练孩子的平衡力。

摆动运动:秋千、吊床等游戏采用腹卧、仰卧、侧卧、头脚颠倒等姿势。

平衡运动：这是走平衡木、平衡板等最常见的方式。

跳跃运动：使用蹦床、垫上运动、翻滚等。

姿势反应车、沙坑、草地、滑梯腹部爬行、木人等游戏。

运动感、位置感、距离感：父母让孩子一只脚着地，一只脚踩在儿童踏板车上，反复练习，掌握平衡。

模仿类游戏：如模仿小象、长颈鹿走路等姿势，或跑步，增加游戏难度。

保持重心平衡的运动：斗鸡、跳楼等游戏。

制动运动：老鹰抓小鸡。

此外，父母还可以在日常生活中锻炼孩子的平衡能力，比如上下楼梯、荡秋千、上坡等游戏。