理论上，从婴儿的第六个月开始，绝大多数健康的成人食物都可以尝试，但由于婴儿的消化和免疫系统的发育仍在不断改善的过程中，任何食物都可能导致消化不良和过敏。

为了防止这种情况(主要是过敏)的发生，在添加辅食时，我们经常从一些不易过敏的辅食开始，并应遵循以下原则：

①一次只添加一种新的辅食

一次只添加一种新的辅食，出现过敏或其他不良反应，能迅速准确地找到根源。

②从少到多，逐渐增加

从少到多，逐渐添加。添加辅食时，每天只给宝宝一到两汤匙，观察三到四天。婴儿没有过敏症状。他非常适应这种食物，然后逐渐增加量，并考虑尝试下一种新食物。

假如宝宝出现过敏，应停止添加这种辅食3-4个月，然后像第一次添加时一样尝试观察。

最初选择婴儿辅食

最初的辅食选择一般不易过敏，容易消化的食物。

它可以含有方便的水果泥，如香蕉和鳄梨；蔬菜泥，如南瓜和红薯；谷物，如含铁米糊、婴儿麦片或自制糙米糊， 但其中必须包括高铁辅食。

儿童的发育有一个大致的时间规律。大多数儿童在6个月内发育到可以添加补充食品的程度，但添加补充食品的配方没有一致的速度和顺序。什么时候添加什么食物，包括添加什么食物形状，尽量遵循孩子的决定：不限制类型，全面面试，你的孩子对这种食物不过敏可以吃，你的孩子对这种食物过敏，只是暂时限制；你的孩子接受一个形状，可以升级到下一个。

真正的科学育儿是掌握科学原则，尊重个人。

不过有几个重要的建议也请家长知道：

儿童吃饭时一定要有大人在场；

除非以泥、膏、粉等方式添加，最好等到3岁以后再吃干果；

最初的补充食物可以是随机食物，可以一个接一个地添加，但食谱需要含有富含铁的食物，如高铁婴儿米糊、肉、家禽、鱼、蛋、豆类或豆制品。

蜂蜜只能在一岁后试用，一岁前有肉毒杆菌毒素中毒的风险；

在一岁之前，鲜奶(如果不过敏)可以作为辅食加少量，但不能直接饮用，以免代替母乳或配方奶的量，造成营养不足。