01 什么时候添加辅食？

最近，我在网上看到一段视频。一位祖母认为她的孩子喝的奶粉太贵了。为了省钱，她偷偷地喂了她的孙子40天。结果，孩子经常消化不良，住进了医院。看到我的小脑袋胶带，我很难过。

过早添加辅食可能导致消化不良和食物过敏。如果添加得太晚，孩子可能会对食物失去兴趣，无法锻炼咀嚼能力。 饮食习惯问题，如挑食、厌食、偏食、拒绝固体食物等。

世界卫生组织、美国儿科学会和中国营养学会都建议儿童在六个月前尽可能多地母乳喂养。儿童补充食品的最佳时间是6个月大，最早不超过4个月大，最迟不超过8个月大。

开始对食物感兴趣，大人吃饭时，宝宝会盯着看，甚至开始抢劫；

直舌反应消失，开始吞咽，不再将勺子推出；

能用手把食物放进嘴里；

能够稳并保持头部稳定。

02 推荐整理不同月龄的辅食

1、6-9个月添加婴儿辅食

中国0-6岁儿童营养发展报告指出，缺铁性贫血是我国最常见的营养缺乏性疾病。 《中国居民饮食指南(2016)》强调，婴幼儿补充食物应从富含铁的泥糊状食物开始，然后逐渐添加其他类型的食物。

宝宝一天6-9个月的饮食安排建议：

7:00 母乳/配方奶

10:00 母乳/配方奶

12：00 泥浆辅食-泥浆辅食-末端食物-软固体食物

15:00 母乳/配方奶

18:00 泥浆辅食-泥浆辅食-末端食物-软固体食物

21:00 母乳/配方奶

推荐6个月的食谱（ 高铁米粉(不推荐自制米粉，容易缺锌) 青菜、南瓜、玉米、土豆泥、香蕉泥、苹果泥等。

推荐7个月的食谱（ 泥糊状辅食)：高铁米粉(不推荐自制米粉，容易缺锌。 香蕉蛋黄泥、山药苹果泥鸡玉米泥等。

推荐8个月的食谱（ 肉末蒸蛋、香菇鱼肉泥等；

推荐9个月的食谱（ 软固体食品)：虾仁菠菜粥、番茄肉末烂面、牛肉香菇粥等。

2、10-12个月婴儿辅食添加

10-12个月宝宝一天饮食安排建议：

7:00 母乳/配方奶 水果/其它辅食

10:00 母乳/配方奶

12：00 小颗粒辅食-大颗粒食物-小颗粒辅食-小颗粒辅食

15:00 母乳/配方奶 水果/其它辅食

18:00 小颗粒辅食-大颗粒食物-小颗粒辅食-小颗粒辅食

21:00 母乳/配方奶

你可以开始鼓励孩子们吃香蕉、煮土豆片、胡萝卜片等，不仅可以锻炼婴儿的咀嚼能力，还可以锻炼手指认知能力，注意选择富含铁和锌的食物。

10个月儿童食谱推荐（ 小颗粒辅食)：青菜软饭、南瓜红薯饭、番茄鸡蛋面疙瘩等；

11个月儿童食谱推荐（ 大颗粒食品：馄饨、馒头、蒸鱼丸等；

12个月儿童食谱推荐（ 小块辅食)：全蛋、番茄厚蛋烧、生菜炒山药等；

婴儿发育速度很快，对营养的需求也很高。爸爸妈妈一定要注意宝宝补充食物哦。