当孩子还小的时候，他们注重培养自己的语言能力、数学能力和英语水平，但他们不太注重身体素质。他们只把它当作孩子的兴趣和爱好，认为它可以增强孩子的体质，提高他（她）的免疫力。事实上，体育锻炼对孩子的身心发展比我们预期的更重要。

1.体能训练不仅仅是身体训练

2.促进神经发育的体育训练

在人体的八个主要系统中，神经系统发育最先和最快。除了必要的营养外，还必须有足够的信息刺激。运动中肌肉形成的生物电对大脑皮层具有更大的刺激强度。当大脑受到刺激时，它会通过神经向身体的各个部位发出指令，这有助于提高大脑皮层细胞的活动强度、灵活性、平衡性、分析性和综合能力，增强整个大脑神经系统的功能。

3.体能训练可以提高孩子的记忆力

心理学研究证实，存储记忆需要蛋白质的合成，这种蛋白质是由核糖核酸产生的（RNA）体育锻炼育锻炼会提高RNA促进其产生的内容。此外，定期运动还能促进大脑释放内啡肽，这种化合物能促进大脑发育，帮助记忆。

4.体育锻炼有助于产生积极的自我概念

研究发现，经常参加体育运动的儿童比不经常参加体育运动的儿童更积极地评价自己。建立积极的自我概念有助于提高人体的个人价值和自尊。

5.体能训练可以激发孩子愉快的情绪

孩子们天生就喜欢运动。适当的运动可以刺激他们的情绪中心，产生愉快的情绪体验。同时，锻炼还可以减少孩子不良情绪的产生，转移他们的注意力，或使他们适当地发泄不良情绪。良好的情绪会使孩子更加活泼、开朗、积极和自信。

体育锻炼有很多好处。如果你坚持锻炼，你能得到的不仅仅是一个好身体。从今天开始，动起来……