美国提出并包装了儿童健身的概念。这个概念的解释是让孩子有足够的精力，增强免疫力，适应突发事件。

这里强调一个我们都认为的误解：这不是一个普通的体育锻炼。儿童的体育锻炼是以体育锻炼为基本方式，提高儿童的体质和体能。在这个过程中，孩子们可以更好地理解自己，不断突破自己的认知界限，养成保持健康的习惯，并努力不断超越自己。

简单使用两点概述就是:身体素质 应变力。

儿童体能训练的重点是：

一、吸引孩子参与其中；

二、给尽可能多的机会参加运动；

三、鼓励和支持；

四、适度的指导和协助。

要吸引孩子参与其中，就要投其所好。这也意味着不同年龄的儿童会有不同的体能。

我们今天就开始谈论婴幼儿的体能。

事实上，3岁之前的这一阶段主要不是为了增强体质，更是为了促进发展。

3-12个月:这个时候，孩子主要是想让他多动。我们可以帮助他学会翻身，让他对应激作出相应的反应。比如踢腿、眼睛和手的动作等。

1-2岁:这段时间是孩子说话的阶段，是孩子从走路到跑步的阶段。世界突然扩大，探索和冒险精神更强。我们应该培养孩子的大运动，比如爬山、滑梯、跑步、跳跃等等。

2-3岁:这段时间可以毫不犹豫地说是狗的年龄。他们似乎从不厌倦运动。我们可以带他去游乐场，参加富有想象力和冒险精神的群体活动。

3岁以后的孩子可以开始一些训练，这个方向主要分为三个方向：

3-5岁:这个年龄的孩子对外界充满好奇，这是学习知识最快的阶段。我们应该培养他们的反射、协调、空间感知和本体感知能力，因为这四个是其他能力的基础。

5-9岁：基于前期四项能力的积累，我们可以在此基础上进行自然训练，对儿童的节奏、动态意识分化和平衡能力进行初步的探索性训练。当然，我们也应该学习一些肌肉力量之间的关系，主要是关于肌肉耐力，以及提高身体柔韧性和心脏功能的练习。

9-13岁：在这个时候，孩子们可以去做一些特殊的练习，如果你需要成为一名选手，一定要特别注意这个阶段。

在每个阶段，孩子的注意力和适应能力会随着成长而增加，所以每个阶段的孩子的体能训练会有所不同，但无论如何都不会改变方向。