☀ 少儿体适能or专项训练

当孩子没有良好的运动基础时，长期进行单一的重点运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼发育的发育。

许多父母喜欢让可爱的孩子学习芭蕾、网球和跆拳道等关键运动，但他们不知道6岁以下的孩子通常下肢力量不足，骨骼尚未完全发育。长期训练这种单一的关键运动很容易打破儿童的发育平衡，导致脚踝损伤和骨骼畸形

☀ 体能是所有运动的必修课

体能是全能的，是所有运动的前提，所有的运动都包括体能训练的一部分。

当我们独立挑选身体健康的部分，系统地训练孩子时，当孩子有良好的运动基础时，更容易学习任何关键的运动，就像一万座高楼在地上。

☀ 全面系统的身体素质是理想的状态

对于12岁以下的青少年和儿童来说，每天打篮球和踢足球是不合理的。科学运动应该更加全面、多样化和空间感，并满足儿童不同成长时期的需要。这样，我们可以更好地提高我们对体育的兴趣，让孩子们更平衡地发展。

孩子的体能不是让每个孩子都成为职业运动员，而是让孩子建立坚实的运动基础，享受运动的快乐，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。

1. 体能与体智能的区别

从字面上看，一个适合一个智慧，主要是指适合全身所有器官感觉发展的运动，称为适合和智慧，主要是感官认知和智商能力。两者的区别如下。

体能是一切运动的前提，体能是体能训练的一部分。

健身的目的是通过合理的体育锻炼，提高儿童的身体素质，增强环境适应能力、自我保护能力和心理自我调节能力，为未来的生活、学习和工作打下良好的基础。

主要训练儿童暴发力、弹跳力、身体耐力、敏感性、平衡性、协调性等运动相关的体能。

身体智力是让孩子在体育游戏中提高体力，突破自我，增强社会适应能力，培养独立的个性。在多元化的游戏中，孩子可以从不同的角度理解统一的事物，从而产生多变的思维方式。

健身能促进儿童骨骼发育，刺激全身主要器官，代谢更旺盛，器官功能提升更快。

身体智力只能使儿童的身体具有一定的意义，然后在日常生活中安全有效地应对身体的影响和压力，使儿童有能力享受休闲和休闲活动。