至于儿童的身体健康，它已经被许多人所熟知。它主要由身心健康发展和心理健康发展组成。前者包括儿童在体育运动中的跳跃能力、身体耐力、敏感性、心肺耐力等；后者包括注意力、意志力、团结合作、勇气和自信、不怕困难、理性和决心。

简单地说，就是为了孩子身心的更好发展。

一：俯身左右跳

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这个动作主要训练孩子的腰腹力量、前臂力量和腿部力量。

动作步骤：

1、先以俯卧撑的姿势撑在地板上；

2、腰腹与脚尖同时用力，上下跳动；

3、做3组，每组20个，中间间歇30秒。

二：俯身前后跳

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这个动作主要训练孩子的腹部和腿部力量。

动作步骤：

1、先以俯卧撑的姿势撑在地板上；

2、腰腹和脚尖同时向前使力跳；

3、跳大腿时要靠近腹部；

4、连贯动作，做3组，每组20个，中间间歇30秒。

三:俯卧撑手掌开合跳跃

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这个动作主要训练孩子的腰腹部核心，前臂力量。

动作步骤：

1、先以俯卧撑的姿势撑在地板上，手掌打开；

2、随后腰部和手臂同时用力，一开一合；

3、连贯动作，做3组，每组20个，中间间歇30秒。

四：俯卧开合跳

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这个动作可以锻炼孩子的腰部和下肢力量。

动作步骤：

1、先以俯卧撑的姿势撑在地板上；

2、双臂张开，双脚并拢；

3、做同样的开合跳动作，两脚开合跳，开合跳。

4、做3组，每组30个。

五：侧卧两头起

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这个动作可以锻炼孩子的成长力量、协调力和腰腹力量。

动作步骤：

这个动作可以锻炼孩子的协调力和腰腹的力量。

1、以俯卧撑的姿势躺在地板上；

2、伸出右臂，抬起左腿；

3、连贯起来，做3组，每组30个。

六：侧卧对称触摸

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这个动作可以锻炼孩子的上肢力量。

动作步骤：

这个动作可以锻炼孩子的上肢力量。

1、以俯卧撑的姿势躺在地板上；

2、左手摸左肩，左手摸右肩；

3、连贯起来，做3组，每组30个。