我已经很久没有写关于孩子身体健康的练习了。孩子大约两岁七个月大。我让孩子试着翻筋斗，锻炼孩子身体的灵活性。他总是把翻筋斗当成一个翻盘，试了好几次都失败了。就在几天前，当我放学回家时，我突然开悟了。我告诉我，妈妈，我学会了翻筋斗。这种兴奋是显而易见的。

我以为孩子会因为翻筋斗总是失败而放弃这弃这项活动。出乎意料的是，他一直在慢慢地探索翻筋斗的技巧。成年人应该向孩子学习。当他们遇到困难时，他们不应该选择放弃。这篇文章描述了儿童从三岁到三岁半的健身计划。许多运动可以在业余时间与孩子一起玩耍，促进亲子关系的发展。

用脚趾夹物品

对于成年人来说，我们可以很容易地用脚趾夹住一个球，但这对孩子来说并不容易。在玩这个项目时，准备许多球和两个纸杯，让孩子们试着用脚趾把球运到纸杯里。

当然，你也可以和你的孩子比赛，看看谁有更多的球，谁赢了。这种运动属于一侧体育训练，促进儿童左右认知和平衡能力的发展。

连续跳跃

儿童幼儿园有体育课。我觉得他们的教学内容也是两脚跳方块，绕过障碍。孩子没上幼儿园的时候，我在淘宝上给他买了相关的设备。

十个圆圈，十个锁，一个棉沙袋，一个口哨和一个储物袋。孩子们可以用一只脚跳，或者用两只脚跳，或者玩我们小时候玩的跳方格游戏。

有很多方法可以玩这个圆圈。它可以放在腰部，就像一个呼啦圈。或者，你可以像车轮一样滚动圆圈，让孩子拉动车轮以保持身体平衡；你也可以在背上圈陷阱，模仿小乌龟在水中游泳的动作。

当然，也可以用圆圈玩娃娃游戏。我们会把儿童娃娃放在房间里，用圆圈陷阱娃娃或瓶子都可以。

绳带训练

如果家里有彩带，可以铺在地上，孩子可以沿着彩带走一座木桥。或者固定丝带或者绳子的两边，绳子离地面2-4mm，从绳子的一端跳到绳子的另一端，在弹跳的过程中不要碰绳子。

当孩子学会了，你可以试着让孩子学会绕着绳子向后走，然后增加难度，可以训练向后跳。我们自己做体育锻炼，是为了提高孩子的运动感知能力，但也希望孩子在锻炼过程中获得快乐。

所以，在游戏过程中，尽量不要指责孩子，也不要说教，享受亲子游戏带来的乐趣吧！

视觉认知

学龄儿童通常用右脑学习。在三岁左右的时候，我们可以适当地做一些小游戏来培养孩子的记忆力，让孩子在中学和学习中玩耍，从而提高他们从游戏中的视觉认知能力。

把三到五个小玩具放在孩子面前，让孩子闭上眼睛拿其中一个，等孩子睁开眼睛，问孩子看不见的玩具是什么？

或者我们把玩具的形状藏在毯子下面，让孩子触摸玩具的形状，是三角形还是圆形。

另一种方法是通过记忆卡信息将积木放在相应的位置，通过记忆网格游戏锻炼孩子的记忆力。首先准备一个九宫格，在上面随机涂上两到三种颜色，这样记忆卡就可以完成了。

要做好记忆卡，你需要向孩子解释相应的游戏玩法，让孩子记住相应的颜色位置，然后让孩子把相应的颜色块放在没有颜色的卡片位置。

以上是3岁到3岁半要做的相关运动。我希望孩子们越来越聪明。在玩游戏的过程中，大人也要保持童心，和孩子一起享受游戏带来的快乐。