小班家长如何处理分离焦虑？

怕生，反抗强烈，拒绝吃喝，跑出教室一个人玩，撒谎，容易生病，尿裤子，遗尿……姜亚娟认为，小班孩子第一次进入公园时，可能会有上述表现。在等待开学的日子里，家长可以从帮助、准备、避免和坚持四个方面引导孩子处理分离焦虑——

何谓协助？

◆引导孩子培养独自吃饭的能力

有些孩子在上幼儿园之前不能吃饭，这种情况下家长要开始训练孩子自己吃饭，用勺子是关键。

◆引导孩子自觉午睡的能力

午睡不仅有利于儿童的成长和发展，补充儿童的身体健康，培养注意力，而且可以确保儿童在下午的高效活动，这是儿童健康成长的需要。因此，父母必须在孩子进入公园前培养他们定期小睡的好习惯。

◆引导孩子照顾自己的能力

如果你的孩子不能完全照顾自己，从现在开始有意识地训练他们上厕所的能力，鼓励孩子尽可能放松，不要紧张，这可以在一定程度上缓解孩子进入公园后的尴尬。

何谓准备？

◆准备好面对孩子哭闹

当孩子刚上幼儿园时，哭泣是不可避免的，这是正常焦虑的表现。不同的孩子有不同的表现。有些孩子经常哭；有些孩子先不哭，然后哭；有些孩子被感染了。当他们看到人们哭泣时，他们哭泣，这就是所谓的羊群效应。

孩子年龄小，在陌生的环境中不哭也不难实现，家长要坚定地摆正心态，不久之后就会闯过去。

◆准备好应对易生病等情况

除了自身免疫力差外，新入园儿童生病的部分原因是入园焦虑导致儿童心情不好、饮水少、食欲不振、睡眠不足、肝火不振、抵抗力差，免疫系统会变得相对脆弱，导致疾病。家长可以放心，这种情况会随着孩子逐渐适应幼儿园生活而减少。

何谓避免 ？

◆送一歇二

面对孩子哭闹，有些家长心软，尤其是老一辈的家长会说：孩子不想去干脆不去，在家里调整调整，最后一天休息两天。

对于刚进幼儿园的孩子来说，在家休息两天后再来幼儿园会感觉更生疏，因为他们还没有和老师建立感情。送停会让孩子哭得更厉害，孩子的适应期也会增加。

◆ 有求必应

父母爱孩子，理所当然，但千万不要做有求必应的父母，不能让孩子觉得只要哭闹，父母就会满足自己的要求。

坚持在入园之初送孩子，父母的态度一定要坚定。如果你犹豫不决，聪明的孩子会找各种理由不跟你耍花招。如果你想让宝宝尽快适应幼儿园生活，家长一定要狠心坚持下去，一两个星期就云开日出。

◆ 刨根问底

在孩子逐渐适应幼儿园生活的过程中，家人不应该围着孩子问问题，你今天哭了吗？孩子们欺负你了吗？你中午吃饱了吗？有孩子抢你的玩具吗？消极问题容易引导孩子产生消极情绪，不利于孩子尽快适应幼儿园生活。

何谓坚持？

◆不妥协

在孩子进入之初，有些家长要么躲在外面偷看，要么三步一转，孩子哭着哭着，要么干脆把孩子带走，改天再送，这样会加剧孩子的焦虑和抗拒。

◆ 不晚到

让孩子们稳定地度过分离焦虑期的最好方法是坚持每天上幼儿园，而不是迟到或早退。迟到会导致孩子时间观念差、拖延和拖延。因此，新生的父母不能认真对待迟到的孩子。

◆ 不紧张

家长要合理处理孩子刚入园时可能出现的问题。比如哭得厉害，过渡时间长，睡觉醒来，情绪波动大，容易生病。

特别是，情绪波动很大。有些孩子从幼儿园回家后总是发脾气。这不是因为他们的孩子在幼儿园受到了委屈，而是因为他们的孩子在幼儿园受到了限制和约束。父母不应该对此过于敏感。他们应该找到尽可能多的孩子感兴趣的事情来转移他们的注意力。

◆让5 2不等于零

5 2=0，尤其是刚进幼儿园的孩子。在幼儿园的五天里，孩子们逐渐学会了吃饭、上厕所、穿衣服和按时生活。他们的习惯形成刚刚有效。如果他们在周末两天内跟不上家庭生活，他们会晚睡晚起，不按时吃饭，他们的父母会安排...孩子会立刻被原形毕露。

5天努力 2天松懈= 0。如果父母想让孩子养成良好的行为习惯，他们必须与幼儿园保持一致。只有形成合力和家庭男女同校，才能事半功倍，5+2=7 甚至 > 7。

中大班家长如何应对分离焦虑？

在姜亚娟看来，中大班的家长可以通过四招帮助孩子告别分离焦虑——

第一步：以仪式结束假期

以仪式结束假期的目的是给孩子一个心理暗示和心理安慰，提醒他们假期快结束了。我应该去上学。家长可以从两点开始——

◆总结假期

◆给孩子一个过渡期

仪式结束后，家长不应强迫孩子立即上学，这会引起孩子的焦虑。相反，他们应该给孩子一个过渡期，让他们逐渐进入学校的节奏。

父母可以让孩子早起早睡。如果他们在假期晚上9点睡觉，他们可以和孩子讨论8:30睡觉，然后过渡到8:00睡觉；然后慢慢调整孩子的饮食规则和玩耍时间，应该有一个循序渐进的过程。

第二步:帮助孩子调整作息，收回乐趣

父母应该进入公园前至少一周让孩子实行上学期间的工作和休息制度，这对于长期处于假期状态的孩子来说尤为重要。如果缺乏这一过程，孩子在进入公园之初很容易失去注意力，甚至打盹、困倦、无精打采。

对于早上醒来困难的孩子，父母可以让孩子在前一天晚上早点上床睡觉，或者给孩子买一个最喜欢的小闹钟，或者在早上播放一首温和的轻音乐来提神。

第三步:让孩子自己准备学校用品

许多孩子在入园前的准备工作通常是由父母做的，其实让孩子自己动手不仅可以激发学习的积极性，还可以培养独自照顾自己的能力。

家长可以陪孩子整理床上用品、书包等日常用品，并以自己喜欢的方式标记物品，避免混淆。这样做会让孩子们对进入公园充满期待。

第四步：合理饮食，减少孩子的疲劳感

父母可以带孩子起床后散步和锻炼，给身体一个过渡期。适当的运动，如跑步、打球、跳绳等，也是缓解疲劳的好方法。运动后，用手或拳头轻轻敲击手臂、肩膀、小腿和大腿，通过按摩放松肌肉，防止肌肉酸痛。

在新学期和新学期的开始，许多孩子一定非常抗拒上幼儿园。请多陪陪孩子，多了解孩子，多与他们沟通，多给他们时间调整。我相信孩子们会给我们带来更多的惊喜。采访结束时，姜亚娟提醒她的父母。