跳绳对儿童的身心发展起着非常重要的作用。跳绳通常有利于儿童下肢力量、速度、耐力、协调等身体素质的发展，也有助于改善儿童的情绪障碍，特别是对儿童的前庭意识和本体感觉发展。经常参加跳绳运动，有效提高儿童的身心耐力，防止超重和肥胖，引导儿童塑造良好的体形。

跳短绳是孩子们学习跳绳最基本的动作之一。只有训练好这个动作，他们才能帮助孩子学习跳绳模式。孩子们学习跳绳的最佳年龄是4-6岁。最好在小学开始前学习跳绳，这对孩子们快速适应小学生活非常重要。

跳绳是中国小学体能测试的必修项目，也是唯一有加分的项目。在很多地方，跳绳是体育高中入学考试的一个项目，体育高中入学考试的分数正在逐渐提高。有些地方提到了100分，希望能引起家长的注意。

在学习跳绳之前，我们应该首先为孩子们购买跳绳。如果跳绳选择不好，可能会产生负面影响，使孩子对跳绳失去兴趣。因此，选择合适的跳绳对孩子们快速学习跳绳尤为重要，这也会引起孩子们对跳绳的兴趣。对于新手来说，最好的跳绳是竹节跳绳。竹节跳绳不易系，重量一定，特别适合儿童快速学习跳绳。

购买跳绳后，引导孩子调整绳子的长度，不要太短，也不要太长，可以适当长一点，调整绳子的长度：握住绳子的手柄，然后踩上绳子，双手举在胸部的位置。取下多余的竹结，多余的绳子可以放在摇杆里，不要切断绳子，当孩子长高时，可以调整绳子的长度，有利于连续使用，防止浪费。

重点：跳绳的时机，一定要记住，在绳索撞击地面的瞬间，快速跳起，完成一个跳绳动作。

难点：弹跳与摇绳融合，有节奏地跳绳。

孩子学习跳绳的三个步骤

首先，有节奏地弹跳

第二，有节奏地摇绳

第二个动作是有节奏地摇动绳子。摇绳子的方法:手臂和身体靠得很近，前臂自然向外张开，用手腕摇绳子，手腕在腰部原地转动。

切记不要用肩关节旋转大臂带动小臂摇动绳子，这样摇动绳子会很累，很多孩子在初学跳绳时经常会犯错误。

用手腕旋转摇绳摇绳可分为两种，原地单手摇绳和原地双手摇绳。

原地单手摇绳:用左手握住跳绳的两个摇杆，按照摇绳的方法练习，主要锻炼孩子学会用手腕放松摇绳，用左右手反复练习。

双手摇绳:将绳子中间放在脖子上，一只手握住绳子的一端，与摇杆保持一定距离。双手同步进行摇绳训练，锻炼协调统一。

第三，弹跳与摇绳融合

第一步，原地单手摇绳与弹跳融为一体，原地单手摇绳时，在绳索打地时，迅速跳起，重复进行。

第二步，双手摇绳与弹跳融为一体，在摇绳的基础上，进行弹跳，在摇杆旋转一圈时，进行弹跳，锻炼节奏。

第三步是把绳子放在后面，从后面摇动绳子，严格按照以前的学习动作练习，先把绳子摇到身体前面，然后跳过去，重复，先慢后快，从浅到深，不断加强练习。努力实现连续、有节奏、协调的跳绳。

儿童学习跳绳的三个阶段

第一阶段，从0到1的时期，也就是从不学习的过程，每天半小时，正常的孩子2周就可以学习。

第二阶段，连续跳绳阶段，争取每分钟100次，每天10分钟，持续一个月，达到中国一年级体能测试优秀跳绳的标准。

在第三阶段，快速跳绳，努力每分钟跳绳150次以上，每天跳绳10分钟，连续跳绳2个月。最好在小学一年级的第一学年达到这个标准。这是跳绳一年级满分和体能测试满分的标准。达到这一标准后，我国体能测试成绩基本达到优秀标准。