9月1日下午，在云南省红河哈尼族彝族自治州平边苗族自治县湾塘镇卫生院，副校长和护士们正在清理工具，准备到一所小学进行视力抽查。抽样的学校叫湾塘小学。近年来，学校的近视率一直为零。

视力抽检，没有近视

杨老师负责全乡儿童视力保健五年。他对湾塘小学印象深刻。我记得有一个学年，他们的双眼视力是5.3（2.0)学生达到20%。

当他来到学校门口时，杨先生联系了校长。进入校园后，他选择了一间教室，挂上视力表，调整测距，随机找到了6个年级的25名学生。下午4:30，检查开始，学生们一个接一个地排队检查。在高中生的指导下，一年级新生很快掌握了视力表中前、后、左、右的识别方法。

从抽查结果来看，零近视。儿童视力均在5.0以上。.2的80%，5.0和5.1的8%，5.3的12%，要特别注意5.0的孩子，稍不留神，就可能近视。

户外活动，超过三小时

每次下课铃响，湾塘小学的操场都会瞬间烧开，打篮球乒乓球，编花篮……

大队辅导员杨老师说：我们要求所有的孩子下课后一定要走出教室，即使是喜静不喜动的孩子，也要鼓励大家出去走走。

在场地和设施方面，这个村庄并不富有，但体育老师总是有办法激发孩子们的运动热情：用大抹布打个结，你可以把它当作手榴弹来练习和抛掷；如果下雨，在教学楼的台阶上练习跳跃；没有进球，放两块砖，同样的球……

学校有三名体育教师。从早上第三节课到下午4:30，体育课已经满了。再加上七八个体育兴趣小组，体育教师缺乏技能。因此，具有体育专业知识的教师纷纷帮助：教务主任唐先生教乒乓球；教数学的张先生带领篮球队；杨先生毕业于音乐专业，教健美操。

此外，从下午的第三节课到晚饭前，孩子们还有一个小时的空闲时间。你可以借用设备继续锻炼虽然我们的地方很小，但孩子们每天的户外活动时间超过3小时。教体育的朱老师说。

大量研究发现，紫外线可以促进动中，紫外线可以促进多巴胺的分泌，多巴胺的分泌可以抑制眼轴的生长，有效地预防和控制近视。如果我们有任何关于儿童零近视率的经验，那就是大量的户外活动。孙先生说。

满眼绿意，睡足吃好

湾塘小学位于半山，从宿舍到教学楼，必须先爬181级台阶。

六年前，老校长带领教职员工在斜坡上种植了200多株植物，现在越来越茂盛。一进校门，紫红色的三角梅、高大的芭蕉树和菠萝树枝。

在校园操场的两侧，七八棵榕树就像一把巨大的太阳伞，给校园带来了新鲜感。烈日下，孩子们锻炼10分钟，他们会在树下乘凉；晚饭后，每个人都围坐在树上大声朗读。

孙老师说：前人种花，后人乘凉，有了每一位校长的努力，才有了满眼绿色的校园。

在户外，老师鼓励孩子多动；在室内，老师会定期更换座位，调整孩子的视距。每天做两次眼保健操也是必不可少的。五年级一班的王说。开学第一天，他需要示范一年级学生，手把手教他们。

从一年级开始，学校就开始培养孩子良好的作息习惯。语文老师毛老师说:学校晚上9点准时关灯。孩子们早上6:30起床，早上睡午觉。每个人每天睡10个半小时。充分休息也有助于保护眼睛。

学校伙食，一日三餐，搭配合理，早餐是牛奶和米粉，中餐是四菜一汤，我们吃多少打多少，杜绝浪费。

除了在老师讲课时使用电子白板外，这里的学生几乎与电子设备绝缘。学校禁止儿童携带手机进入校园。如果他们联系家人，他们可以在学校免费使用六部公共电话。当孩子们回家时，电子产品的使用需要父母的监督。

一位学生家长说：这个暑假，我计时让女儿看电视，每天半小时。

爱运动的孩子学习效率更高，这是万堂小学老师的共识。我班上的男生爱打篮球。我说如果我在20分钟内背完课文，我会和你一起玩。果然，这些男孩做到了。杨老师说。根据平边县教育体育局的数据，去年万堂小学综合成绩在全县排名第四，排名从中到中。

每天3小时的户外活动，10个半小时的睡眠，周围的绿色植物，没有手机，营养均衡……或许正是这些因素造就了娃娃们的好视力。孙老师说。