壶铃简史

壶铃是一种自由重量的杠铃或哑铃。它有一个圆形的底座和一个弯曲的摇杆。从远处看，它就像一个带把手的炮弹，可以轰炸你身体的每一寸肌肉

因为形状，英文命名为壶铃 壶铃在英语中的词是：Kettlebell

Kettlebell，看单词分割Kettle用于在火焰上煮沸或加热液体的金属容器一词可以追溯到原始日耳曼语 “katilaz” 这个词的原意是描述深锅或盘子

而后边的bell也很贴切，这个词想必大家都知道，是钟声；铃声的意思，两个字拼在一起：Kettlebell 中文译名壶铃，非常合适

目前，虽然壶铃起源于俄罗斯，但它是美国发展最广泛、商业化最好的国家

真正的壶铃是由铸铁或钢制成的。第一次看到这个物体并第一次使用它会给你留下深刻印象

壶铃、杠铃和哑铃被称为三大训练铃，但很明显，壶铃是一个与后两个有很大不同的物体

杠铃和哑铃几乎是平衡和协调的，针对它们的爆发力动作很少:蹲跳、挺举、抓举，这些动作尽量追求短力臂，尽量省力，做工短

与杠铃和哑铃的感觉完全不同，壶铃的重心超过了手，结构完全不平衡

壶铃可以通过数百种方式训练

简单的举起、推拉；高级摆动和抓举；高难度的投掷和各种马戏动作考验着教练对力量、敏捷、反应和壶铃爆发的巨大考验

当然，你也可以充分发挥你的想象力，尝试更多类型的训练。这样的重量将极大地测试教练的稳定控制，因为壶铃会上下摆动

壶铃历史

事实上，没有办法真正了解壶铃的历史，就像中国古代使用的石锁一样。你不知道是谁在什么时候发明和创造第一次训练

然而，我们今天所知道的俄罗斯壶铃似乎起源于大约300年前，壶铃的俄语：гиря 这个词在1704年的俄语词典中首次正式出现

现代壶铃发展史

1948年，现代壶铃升起成为苏联的一项民族运动。20世纪70年代，壶铃升起成为苏联全州体育协会的一部分。1974年，许多加入苏联的共和国宣布壶铃运动为民族运动，最终于1985年确定了苏联规则、规则和重量类别

黑色幽默是，从1991年12月25日，苏联解体仅六年。它的特许经营国已经转向西方，放弃了它作为苏联特许经营国的过去。苏联引以为傲的工业也被俄罗斯寡头化解，但今天俄罗斯、东欧民族运动壶铃在今天的俄罗斯、东欧和其他国家一直延续到今天

在我们的体育史上，很难找到一种比壶铃更受欢迎的运动，在1986年的苏联《举重年鉴》一书中

俄罗斯军方要求新兵训练壶铃，这种情况一直持续到今天。美国军方还将壶铃引入了自己军队的作战训练系统。可以看出，壶铃的效率得到了广泛认可

虽然壶铃很早就出现在美国，但一直都很小，但1998年《壶铃-俄罗斯消遣》的发表引爆了壶铃在美国的流行

今天，壶铃因其便携性、功能性、多样性和效率而遍布世界各地。苏联曾经引以为傲的民族运动被各国人民学习和模仿

这句话运动没有国界 妻子可能会跑，但肌肉永远属于你。

2001年，北京科技出版社于2020年在中国正式推出出版了龙门出版社出版的《俄罗斯壶铃挑战》经典书籍

这项运动在共和国也有很强的发展势头

孟生说：虽然我们有石锁，但我们也不拒绝壶铃。

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