儿童运动能力不好？跑不动？跳不动？不知道问题在哪里？

一般来说，影响孩子运动能力的因素包括七个方面:平衡感、柔韧性、协调性、灵敏度、速度、肌肉力量、肌肉耐力和暴发力。父母不妨找出原因。

平衡感

而且有的孩子平衡能力差，不能完成单脚跳跃、走平衡桩等动作，这与孩子的前庭功能不好有直接关系。

前庭意识使用内耳的重力接收器和运动接收器(三对半规管-耳石)来检测地球的重力，控制头部在活动中的位置，保持身体平衡。

柔韧度

灵活性可以说是任何运动的必要因素，也会影响整体运动的协调和效率。影响柔韧性发展的因素很多，如关节结构；韧带、肌肉和皮肤的伸展；年龄和性别。

锻炼儿童的柔韧性要循序渐进，一般以静态拉伸为主，当然结合有针对性的训练更有帮助。

协调性

协调是儿童运动能力的重要因素之一，即身体各部位的操作灵巧、熟练，以有节奏的方式进行各种运动。

一般来说，协调可以分为三种类型：身体控制、手眼协调和足眼协调。一般来说，身体控制是通过训练基本动作，这与动作发展的顺序密切相关。手眼协调在婴儿期开始发展。因此，进一步加强儿童和青少年的训练是非常重要的。

儿童的运动协调能力不仅会影响他们的运动表现，还会影响他们的学习能力。许多协调能力差的孩子会失去注意力，这与他们的前庭功能密切相关。

前庭刺激增加肌肉张力，促进肌腱、韧带、骨骼和关节平衡，并保持姿势。

前庭平衡感知与运动感知的信息整合，掌握四肢在三维空间中的位置，产生有意义的身体感知。

灵敏性

敏感性也可以看作是一种反应能力，即儿童在运动时快速移动身体的能力。儿童在运动中的反应能力与他的注意力集中水平、身体肌肉控制和视觉整合能力有关。

肌力

简单地说，肌肉力量是指肌肉产生最大力量的能力。儿童可以骑自行车或跑步来加强下肢肌肉的发育。他们还可以使用中等重量的小哑铃来帮助儿童发展上肢力量。

速率

速度的发展与肌肉耐力和敏感性有关，因为当敏感性达到一定水平时，速度就会开始加速。

6~12岁时，反应速度大大提高，尤其是9~11岁时，增速明显加快，到12岁时，增速达到高峰。当然，体能过分追求速度，否则很容易适得其反。

暴发力

大多数运动都适用于暴力，如篮球、跑步、足球、网球等。父母应该用科学的方法来提高孩子的暴力，防止对孩子的健康造成伤害。

儿童运动能力较弱，最有效的方法就是进行专业的感觉训练！