许多家长通过判断孩子的身体或身体好坏的方法是：

孩子跑得快吗？……

孩子跳得高吗？……

孩子能做吗？几个俯卧撑...

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当父母听到孩子的体能训练时，自然会有这样的反应：

「我的宝宝跑得很快， 而且体能贼拉得很好，就不用再练体能了。」

「我是给宝宝练跆拳道的，不应该练体能。」

事实上，这是因为父母还没有弄清楚孩子的体能是什么。

让我们深入了解一下吧~

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儿童体能的真正含义是什么？许多家长都知道，孩子的早期教育已经形成了一个人的基本素质，具有深远的教育意义。中国有句俗语三岁看大，七岁看老。这并非无理。

美国教育家威尔曼说：游戏可以促进运动能力，培养孩子的体力，使他们能够适应当今社会，对生活和健康都有好处。 儿童体育锻炼的构成部分是体育活动、身体发展和团队精神的培养。而体育活动是孩子们了解世界的桥梁。

如今，在学校教育中，儿童身体素质的提高和身体素质的发展没有得到应有的重视，这直接导致了儿童身体素质的下降。面对这种情况，父母应该考虑我们应该如何培养孩子。文化表现重要还是身体重要？

为什么儿童体适能很重要？

从广义上说，儿童的身体健康是指儿童的身体适应日常生活、休闲、娱乐和运动，面对紧急情况和紧急情况，足以安全可靠地应对日常生活和身体的影响和负荷。也就是说，儿童的身体健康训练强调，在儿童发育的早期阶段，遵循身体功能发和成长的规律，通过科学的身体训练促进儿童人体的全面发展。

它不仅包括能量、耐力和身体素质的敏捷练习，还包括跑步、行走、跳跃、单腿跳跃、投掷、踢腿、跳跃、弯曲、伸展、滚动和闪避等练习。

例子

举个例子：

刚建立起跳动作的学龄儿童(3-7岁)，此时对跳的动作生疏而不熟练。

科学研究表明，正确的动作模式需要300-500次训练才能培养出来，但是错误需要10倍以上的时间和频率来纠正。

因此，培养孩子正确的运动模式和科学的实践环境就显得尤为重要。

通过训练建立正确的跳跃动作，可以让孩子跳得更好，减少因动作失误而造成的运动伤害。

#重点运动不能急！

体能是一个描述身体基本能力的概念。体能训练包括健康体能和运动体能；对于儿童来说，无论他们将来是参加学校体育训练还是重点体育训练，他们都需要有一个相对较好的体能指数。因此，更合适的高级路径是体能，然后是学校体育，然后专注于运动。

如今很多家长在孩子比较小的时候就给孩子报各种运动兴趣班，比如球类和跆拳道。那么孩子还需要体能吗？

重要！

很重要！

非常重要！

年级越小越重要！无论是跑步、游泳、足球、篮球、跆拳道还是空手道，它们都是关键运动。他们中的一些人注重暴发力和耐力，但儿童的身体素质包括五个方向：速度、敏感性、灵活性、力量和耐力。在早期阶段，他们需要全面发展。

事实上，从幼儿到学龄儿童，重要的是认知能力的发展、对运动模式的掌握和训练，以及对运动技能的掌握和训练。然而，在6-12岁的学龄儿童中，掌握和训练关键运动技能更为合适。

在研究了美国6000万从事体育运动的儿童和青少年后，美国儿科学会认为：

儿童在早期不能过度集中训练，即不断重复使用相同的肌肉群和相同的运动模式，否则会对儿童的生长发育造成伤害。

在此之前，家长应该鼓励孩子尝试多项运动，学会建议在孩子15岁以后再进行单项运动。

这样不仅有利于他们的心理健康，还能锻炼身体不同部位的肌肉。

因此，当孩子们经过体能训练后，能够熟练准确地进行跳跃、攀爬等动作，并具有良好的平衡感和手眼协调性，然后进行其他技术性较高的关键运动时，不仅可以提高预防受伤的概率，而且可以更快地掌握所需的技术技能，欣赏其独特的运动魅力。

#让孩子身心全面发展

事实上，儿童的身体健康不仅仅包括身心健康的锻炼。

除了暴发力、敏感性、距离感、平衡感、协调性、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性外，儿童的身体素质还可以促进儿童注意力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性果断等意志品质的发展。

#孩子的身体健康可以起到生活的作用和意义

总得来说：

1.从儿童教育的角度

儿童体育训练是指儿童的体育教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，体育训练作为教学主体的一部分，以游戏作为体育训练的形式，运用有趣的教学模式来提高儿童的身心素质。

2、 从儿童身体发育的角度

儿童体能训练是儿童身体发育的基础。通过科学的体育课程计划，儿童的身体可以获得合理、全面的体育训练，激活儿童的脑神经。这种训练不仅可以提高儿童的身心素质，还可以培养儿童的大脑潜能。

3、 从儿童运动发展的角度

4、 从培养儿童社会性的角度

5、 从儿童运动量的角度来看

儿童时期是人类身体发展的黄金时期。在这一时期，它将决定础。通过愉快的训练条件和适当的体育训练强度，可以加速儿童的新陈代谢，促进儿童的身心发展和成长。