现在大部分家庭可能只有一个孩子，有些家庭可能有两个孩子，所以孩子在家庭中的地位比较高。类似的话，经常会出现“好孩子多吃点食物，不要总是吃肉，来了就多吃点”。

事实上，蔬菜种类繁多，每种类型的蔬菜都有很大的营养差异。当很多父母不知道吃什么蔬菜时，不妨看看下面的蔬菜清单，看看你的宝宝是否真的吃了正确的东西。

下面的食物尤其适合儿童食用。

1、扁豆

扁豆是一种很普通的蔬菜。也许有些孩子不喜欢豆类，更不喜欢蔬菜叶。事实上，豆类中的铜和铬含量相对较高。另外，富含蛋白质和粗纤维，可以改善婴儿的造血功能。

多吃豆类是一件好事，以帮助骨骼和大脑发育，促进糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能。

2、土豆

土豆营养丰富，被称为地下人参。100克土豆含有2克以上的蛋白质，优质土豆含有特殊的粘蛋白，对润肠有很好的作用，可以帮助身体代谢胆固醇。

土豆中含有8种常见的氨基酸和高含量的维生素C，所以每个婴儿都应该在适当的时候吃一些与土豆相关的食材，但是要少吃油炸土豆。

3、茄子

茄子是我们生活中熟悉的一种蔬菜。它也是一种很好的紫色蔬菜。它是一种紫色的皮肤，在我们的生活中很常见。它含有维生素E和维生素P。茄子味道更好，但更容易消化，所以更适合儿童在发育阶段食用。

4、茼蒿

芦蒿是一种营养丰富的蔬菜。它含有维生素和氨基酸。它还含有脂肪、蛋白质、钠等矿物质。它还含有至关重要的胡罗卜素。它有一种特殊的挥发性味道。可以开胃，让孩子胃口更好。同时也能让孩子胃口更好。它可以促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。

妈妈注意，孩子不喜欢吃蔬菜有害！

1、易发生便秘

很多父母都很沉迷于孩子的行为。小孩不喜欢吃蔬菜，他们就不会强迫他们吃。强迫小孩吃蔬菜当然是不对的。

2、破坏肠道环境

蔬菜含有更多的纤维素，可以促进肠道中有益细菌的生长。如果孩子经常不吃蔬菜，体内的植物系统就会不平衡，有益细菌的生长环境就会变差，从而抑制有益细菌的繁殖。

渐渐地，它会影响肠道的正常吸收和消化功能。孩子在生活中容易出现肠道健康问题，身体免疫力也会下降。

4、易导致肥胖

如果孩子晚餐不吃蔬菜，就不容易有饱腹感，所以孩子会在不知不觉中吃很多热量，远远超过身体发育和运动消费的需要。因此，肥胖很可能是肥胖的问题，这对成年人的健康也有更重要的影响。

长大后不喜欢蔬菜。

孩子们从小就有少吃蔬菜的情况，或者不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉，长大后很可能很难接受蔬菜的味道，此时更难纠正。

妈妈这样做，让宝宝改正不吃蔬菜的坏习惯！

事实上，我们可以让蔬菜在生活中丰富多彩。我们将各种颜色的蔬菜结合起来，使其成为吸引孩子注意力和好奇心的神奇食物，从而引起他们的食欲。

其次，可以在大米中加入蔬菜，特别适合孩子。例如，你可以试着在米饭、胡萝卜和蘑菇中加入玉米，这样他就可以成为五颜六色的米饭，从而增加孩子的兴趣。

最后可以在孩子的饭里加点东西，就是新稀宝牌的锌硒宝片儿童补锌片，捣碎放在孩子的饭里，和蔬菜一起吃，特别是促进了孩子的食欲，改善了孩子不爱吃蔬菜的坏习惯！

父母除了试图说服孩子多吃蔬菜外，还可以慷慨地告诉孩子为什么多吃蔬菜，选择蔬菜。他们认为孩子可以主动吃各种蔬菜，这将更有助于他们的健康发展。