宝宝终于开始添加辅食了。妈妈们都知道应该给宝宝添加更多的蔬菜和水果辅食，尤其是蔬菜。在宝宝添加辅食的初期，要尽量多吃各种蔬菜，让宝宝尽快适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。

但也有营养成分也要选择合适的添加方式，让宝宝在食材中吸收丰富的营养成分，

看看添加水果和蔬菜的误区，你踩过多少？

误解一：给宝宝喂蔬菜水

误解二：给宝宝吃太多菠菜。

误解三：饭前给宝宝吃西红柿。

误解四：给宝宝吃太多红萝卜。

误解五：绿叶蔬菜炖煮时间过长。

那如何正确添加水果和蔬菜呢？

6-12月龄宝宝

★辅食可以从富铁婴儿米粉开始，逐渐增加辅食的种类，如蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥等。每次引入新的东西，都要适应2~3天，密切观察宝宝是否有呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的东西。

★在这个阶段，婴儿的胃容量很小，每天保持超过600ml的奶量，谷物、蔬菜、水果的量取决于婴儿的需要，

水果先蔬菜

★因为宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味和苦味，所以在给宝宝添加水果之前，应该给宝宝添加一段时间的蔬菜。如果先加水果，宝宝可能不喜欢蔬菜。

★婴儿咀嚼能力有限，刚添加时要注意蔬菜和水果的特性。

★叶菜就像菠菜一样，可以拌在米粉里给宝宝吃。稍大一点的宝宝可以做成软烂的菜末。

★我家的辅食是SVER料理棒，非常好用，量少也可以打。

★对于块茎蔬菜，如土豆、山药、南瓜、萝卜、莲藕等。，可以洗净，切成块蒸熟。如果给宝宝吃，可以用烹饪棒打成泥吃。