俗话说“三天不吃青菜，眼睛冒金星”，这里的“青菜”是什么菜？从地区来看，对于北方来说，青菜是指所有的绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、油麦菜、大白菜、藜蒿、芹菜等。，都是“青菜”；而且南方提到的“青菜”、“小青菜”，其实就是小白菜，还有那些好吃的苏州青、上海青也是小白菜品种。

6个月以上可以加入青菜

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添加辅食6个月后，即可添加青菜，越早介入蔬菜食品，

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后来对蔬菜食品的抵触越少。许多妈妈都在

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3~4岁时很头疼的一件事是他的。

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偏食，不爱吃蔬菜，追溯原因，很可能是

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在添加辅食之初，对这些方面的培养并不十分重视。

青菜需要一种一种地添加。

当然，青菜的添加也要一种一种的添加，每次引入一种新的蔬菜，都要让

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适应2~3天，密切观察

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有没有不良反应？

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适应几种青菜，就可以把这几种青菜混合在一起捣成泥，喂给它们。

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。

可以单独喂青菜泥

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，还可与米粉、烂粥混合。

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适应多种辅食后，可将这些辅食如米糊、蔬菜、水果等含肉泥混合在一起喂养。

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，这一混合喂养方式可避免

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后来出现挑食和挑食的现象。

许多

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一开始愿意选肉，不愿意选蔬菜，这并不意味着愿意选蔬菜。

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有哪些坏习惯，我们可以耐心不断地把蔬菜和食物引入其中。

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，一般而言，要让步

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通常需要8~10次才能接受一种新的食物，所以一定要耐心等待，不断地让它变得更好。

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试着，有些

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在接受这种新添加的辅食之前，甚至需要15次，这是正常的。

注意事项

(1)除青菜外，其它蔬菜，不管是深色、紫色还是橙色，都是国际上推荐的，换句话说，

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添加蔬菜，必须多样化；

(2)南瓜泥、土豆泥、山药泥、土豆泥、玉米，这些都不属于菜肴，是晚餐，

（4）不能给

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吃腌菜和酱菜，里面含有大量的盐，会伤害到你。

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的肾脏。

另附两种蔬菜食谱食谱食谱。

周晓霜

高级育婴师

衡膳学校讲师

妈妈群育儿顾问

节目嘉宾大连电台《妈咪宝贝》