柔道

赵立涛，山东柔道公开赛三连冠，中国柔道协会排名培训师、考官，柔道国家一级裁判。

项目描述：你可以从四岁开始进行启蒙训练，培养孩子的身体感官能力。通过滚动、攀爬、拉扯、跌倒、儿童身体健康等基础训练，培养儿童的潜在意识，经过长期训练产生肌肉记忆，为未来的发展奠定基础。

它需要具有速度快、爆发力好、力量大、协调性好、柔韧性好、思维敏捷、心理素质好等选材特点。对身体没有特殊要求。柔道的技术理论体系决定了柔道选材的普遍性。

选材特点:从教育角度来看，尚武精神不是让我们崇尚武力，而是在这个过程中锻炼我们的心力、勇气和体力，培养一种自立自强的生活态度。

塑造心力、勇气和体力是体育教育不可替代的功能，也是最有价值的地方。柔道是一种哲学武术，旨在改变阳阴相克，破坏对手的重心。它是一种有效运用精神和力量的运动方式。

赵立涛

橄榄球

前中国女足球运动员姚继燕，山东队优秀退役运动员，第十二届全运会冠军，多年来全国锦标赛冠军。

项目简介:英式七人橄榄球是一项高强度的技能核心类型球类抵抗项目。四年一度的足球世界杯被称为世界第二大世界杯。被称为世界上最重要的比赛之一看，被称为世界上最重要的比赛之一。由于本项目的特点，足球对运动员的要求非常全面。在足球练习中，它不仅能提高幼儿的速度、耐力、力量、爆发力，还能增强幼儿的柔韧性和协调能力。不仅如此，足球还可以锻炼人们的心理素质，增强人们的团队意识和集体主义意识。因此，足球不仅可以使自己拥有强壮的身体，还可以赋予人们不屈不挠的意志品质，还可以培养人们勇敢、顽强、进取、团队合作的集体主义精神。比赛中，既要有拔山、放弃别人的霸气，又要有四两拨千斤的巧妙实力。因此，足球是一项集篮球、足球、田径、摔跤于一体的运动，具有其他运动无法比拟的趣味性。

选材特点：具有快速奔跑能力、身体素质、灵活性、协调性和爆炸性，还要求玩家在对手身体对抗的情况下完成正确、复杂的技术动作和战略合作。因此，足球运动员融合了篮球运动员的球感和跳跃能力。他们还应该有足球运动员熟练的步法、田径运动员的跑步能力和耐力，以及与举重和摔倒运动员一样强壮的身体。但是青少年选材要从小打基础，要有活泼开朗的性格，吃苦耐劳的精神，7-8岁就可以接触系统训练。

训练中的姚继燕

撑杆跳

2003-2004年，李康连续两年获得全国体育学校公开赛冠军，2006年获得全国室内挑战赛第二、第三名，2006年获得全国室内挑战赛第二、第三名。

项目简介：一种径向运动项目。在杆子的支撑和弹性的帮助下，运动员通过悬挂、摆动、抬腿和引体向上移动，使身体超过一定高度。撑杆跳高是一项技术复杂的田径运动，

在撑杆跳高的实践中，它不仅可以提高幼儿的速度、耐力、力量和爆发力，还可以增强幼儿的灵活性和协调能力。不仅如此，撑杆跳高还可以锻炼人的心理素质，给人以不屈不挠的意志力。同时，它还可以培养年轻人勇敢、顽强、克服恐惧的意志力。

选材特点:11-13岁左右训练撑杆跳高，跑得快，跳得远，身体比例均匀，重心向上，小腿和脚踝纤细，臂展等于或大于身高。

李康(右一)在指导训练中

短跨

2004年全国田径锦标赛女子标赛女子4×2005年全国室内公开赛女子400米接力冠军，.

项目简介：短跑是田径运动的基本项目。短跑项目的发展对其他项目的进展和发展有不同程度的影响。短跑是一个周期性的力量项目，主要是无氧能量供应，通过肌肉工作促进身体在单位时间内获得最大位移距离，即获得最高水平的速度。

强大的肌肉爆发力和快速收缩能力、合理的跑步技术、良好的协调性和敏感性、神经肌肉系统的协调性、稳定的心理状态、强烈的竞争意识和积极的自我调节能力是从事短跑并努力达到高水平的基本条件。

材料选择特点：运动材料选择借助科研手段（形式、功能、素养、心理学等）和长期积累的经验，根据田径项目的特点，选择具有特殊先天性田径能力的青少年，进行专项训练，充分发挥和发展先天能力。并以遗传因素、骨龄、体型和先天素质为参考。其意义在于：早期发现人才、早期有目的的基础培训和早期基础专项培训，有利于优秀的田径人才及时脱颖而出，有利于尽快适应当代学校体育的发展。

短跑运动员首先要有一定的身高要求，身体形态均匀，下肢较长，踝关节较细，跟腱相对较长。并具有短跑运动员的特点，爆发力较好，选材初期以立定跳远为初步测量标准。速度感觉比较好，脚底要快，初步测量标准是30米跑。一个好的选手一定要有开朗的性格，不服输的精神。六年级小学毕业是训练的最佳时机。

张宏哲正在迎战省运会