[ 运动 ] 它可以给孩子一个健康的身体，有效降低孩子患高血压、心脏病等疾病的概率，全面提高孩子的身体素质，增强骨骼、血管和关节。

运动可以促进儿童大脑发育，增加大脑毛细管的数量，

真正促进孩子

* 四肢更发达，头脑更聪明 *

运动有利于提高儿童的心理健康水平，使儿童在行动上更加自信、自事更加高效。

运动良好的孩子更有社交能力，更受伙伴欢迎，将来更善于处理人际关系。

出生-5岁

5-18岁

儿童运动的生理益处

1. 对于运动系统：

体育锻炼加速了全身的血液循环，使骨组织中的血液供应得到改善，

使其获得更多的营养物质，促进造骨过程的加速。孩子长高不是问题！

2. 心脏血管系统：

儿童和青少年积极参加体育锻炼，可以促进心血管系统的发育，提高其功能水平，

运动时，心脏的工作量增加，使心率适当增加，血流量增加，心脏得到锻炼，冠状动脉也得到改善，

心脏得到足够的营养，长此以往会促进心脏发育，使心室壁变厚，使心脏体积增大。

3. 对呼吸道：

运动时，肌肉产生的二氧化碳能刺激呼吸中枢，加速和加深呼吸，从而促进二氧化碳的排除和吸氧。

儿童和青少年经常从事运动，可以促进呼吸系统的发育，提高其功能水平，

主要表现为：呼吸肌发达，胸围扩大，呼吸差增大，呼吸深，肺通气量和肺功能增大。

4. 神经系统：

经常参加运动的儿童可以掌握各种运动技能，改善肌肉工作之间的协调关系，提高他们的运动能力和技术力量。神经兴奋和抑制。

运动增强抵抗力，提高功能适应力，但要注意适当、适当的运动，才能起到健身的作用。