新年快到了，如果宝宝吃了太多好吃的，就给他安排这汤吧！ 苹果中的有机酸和膳食纤维具有消除食物，滋润肠道。红枣补血安神，山楂开胃消化。喝两三天可以有效改善积食。 一岁以上的宝宝可以少加一两块冰糖。

By 喜乐妈辅食记

用材

苹果 半个

大枣 2颗

干山楂 3片

做法步骤

1.在辅食锅中加入用盐洗手的苹果 去核大枣 干山楂片 适当清水。

2、大火烧开后，转中火煮20分钟。

3、过滤果汁。

4、好吃的消食汤就做好了！

苹果的营养功能

1.降胆固醇：维持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。

2.抗癌：降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌。

3.改善呼吸道和肺功能，保护肺部免受污染和粉尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：帮助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.保持酸碱平衡：苹果是碱性食物。吃水果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢物），增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食物的摄入，达到减肥的目的。

7.美容产品能滋润娇嫩肌肤。苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，因此被称为活水，有利于溶解硫元素，滋润娇嫩肌肤。苹果中还有铜、碘、锰、锌 钾等元素，如果身体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、容易开裂、发痒。