辅食是宝宝从喝奶过渡到大人饭的重要环节:辅食添加得好，宝宝爱吃；补充食物的不当添加不仅会影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的身体发育。

根据国际卫生组织的意见，宝宝6个月大的时候可以添加辅食，很多宝宝会在4个月以上逐渐让宝宝品尝辅食。

一般来说，婴儿长到一定年龄后，母乳或配方奶不能很好地满足身体所需的铁、锌、维生素等营养元素，大部分4~6个月的婴儿也开始长牙，需要通过咀嚼锻炼牙齿，辅食也能起到一定的咀嚼作用。

不过，对于很多新手宝妈来说，对于如何添加辅食往往感到束手无策。

新手妈妈疑惑：先吃果泥不对吗？

不久前，糖妈妈去邻居家做客。她一进门就听到邻居家婴儿的抽泣声。当我问的时候，我知道邻居正在给婴儿补充食物。这孩子很偏爱食物。要么他不吃这个，要么他一被送到嘴里就被婴儿的舌头推了出去。

邻居无奈地说：这么小的宝宝就开始偏食，长大了怎么办？

我了解到宝宝补充食物的情况，原来邻居在给宝宝补充食物的时候，先吃的是果泥，宝妈觉得水果营养丰富，味道好，孩子更爱吃。

但是谁能想到，孩子吃了水果泥后不喜欢吃其他食物，因此造成了添加其他辅食的困难。

我和宝妈解释说，宝宝先吃果泥，因为尝到了水果的甜味，再吃其他米粉、蔬菜，当然觉得太清淡不够好吃。

邻居又问：用水果泥代替蔬菜泥，好吗？答案当然是否定的。

如果孩子想要营养均衡，果泥不能代替菜泥

我相信很多妈妈在选择辅食的时候都会像这个邻居一样给孩子加水果泥。有些妈妈还认为水果和蔬菜总是相连的，营养成分应该差不多。

但实际上果泥并不能代替菜泥，它们是完全不同的品类。

尽管水果和蔬菜都含有维生素，但是水果中的果糖和热量更丰富，而且蔬菜中的矿物质相对较多，因此，它们是无法替代的。

另外，为了防止孩子吃完果泥后不吃菜泥，在吃辅食时一定要注意添加的顺序。

先放果泥还是菜泥？孩子容易厌食，顺序不对。

一般来说，根据婴儿的身体发育情况，可在4~6个月期间添加第一种补充食品。第一种补充食品最好是米粉。因为米粉有接近乳制品的味道和柔软的味道，它非常适合婴儿，也可以避免婴儿抵抗牛奶以外的补充食物。

宝宝逐渐适应米粉后，大概需要2周时间，也就是5~7个月的时间，马宝可以选择给宝宝添加植物泥。具体方法是将植物泥与米粉混合，或者单独喂养婴儿植物泥。

建议宝妈一次只加一种蔬菜。这样，如果宝宝有过敏症状，也可以立即知道是什么食物过敏。

大约7~8个月大的时候，宝宝已经适应了菜泥，所以马宝可以安全地给宝宝加入果泥。最后加入肉泥，一般在宝宝8~10个月大的时候，添加方法同上。

补充食品添加还应注意什么？

首先，即使添加了补充食物，也不能替代牛奶。在婴儿添加补充食品的早期阶段，通常在两餐母乳或奶粉之间添加补充食品，并应遵循循序渐进的原则，数量和频率逐渐增加。当婴儿完全适应时，可以逐渐减少牛奶的量。

其次，米粉应该按照说明冲泡。不要增加米粉的数量或水，因为你担心你的宝宝没有足够的食物或没有足够的水。这很容易导致婴儿消化不良和其他问题。

再一次，辅食的样状也要逐渐过渡，比如从糊状、汁状、泥状，再到小丁状，最后是小块和细条。

此外，父母还应注意，婴儿的补充食品不需要添加额外的调味料。因为婴儿本身没有吃太多的味道，所以食物本身的味道可以满足婴儿的味道。

在这个过程中，宝妈也要多一些耐心，多一些方法。相信在你的努力下，宝宝一定会爱上辅食，健康成长。

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