体育锻炼对任何孩子的身体健康都是非常重要的，在这种娱乐中发生的社会互动也是非常有益的。

个人或团体运动有助于建立协调、运动记忆、肌肉记忆、控制和空间感。孩子可以学习时间概念、预测能力、遵循/反应指令和适应变化。

身体和社会反馈可以通过早期学习的不熟悉阶段激励孩子感受成功。

当他们做体育锻炼时，你也会看到孩子的自尊心一飞冲天。

在探索适合儿童的身体运动时，要从束缚中解放自己，不局限于传统运动。

有些家长(当然不包括你)坚持偏见(往往对孩子不利)，认为孩子只有参加学校团队才算真正的运动。

作为一个观念，这显然是不现实的。

如果给孩子机会，适度的引导和逐渐的感觉，他们可以在各种运动中表现出色。

值得一提的是找一些不太受欢迎的运动。

因此，如果争论的概念对孩子来说太具有挑战性，那就先把它放在一边。很可能随着孩子们的成长。他想再试一次。即使你不想尝试，将身体运动与兴趣联系起来对生活有着更深远的影响。

你的住所将部分决定你的运动选择。

丹佛居民可能会发现不容易冲浪，同样的迈阿密居民也不容易滑雪。但是对于真正决心这样做的人来说，这不是借口。

记得l1988年奥林匹克运动会上的牙买加雪橇队？他们是改革运动的大师。他们把雪橇放在轮子上，在热带气候中训练。留在每个人记忆中的是他们的勇气和幸福，而不是他们最后的结果。六年后在利勒哈默(Lillehammer)在举行的冬奥会上，他们居然超过了四人顶部的两支美国队。

以下是如何在典型的集体运动试验场之外享受运动和体育锻炼的一些方法。列表中的项目并不少见。这是一个长期存在的常规运动的改进版本。

怎么选?

在尝试一种新方法之前，想出一种与你的孩子在以下方面相适应的运动。

兴趣水平。不要强迫你的孩子做他们不感兴趣的事。从能够自然地引起和获得高度兴趣的方面开始。

力量和情感水平。小孩子会觉得飞盘或瑜伽很好，而篮球或网球对他们的感官系统来说太激烈了。

肌肉力量与协调力。坚持两者都可以提高，从容易的范围开始，逐渐提高。在开始尝试4公里之前，先绕着公园走几次。

个人、两个人或集体运动。你的目标是定期锻炼和快乐健身。他可能更愿意和你一起在社区里骑自行车，而不是和几个孩子一起跳舞。

利用科技手段将家庭活动与户外或团体运动联系起来。放一些武术、健身或舞蹈光盘，试试孩子喜欢哪一个。

我们想在这里给你留下深刻印象的是，有丰富的运动概率。当你计划体育锻炼时，不要忽视一些非常明显的活动。按照你的个人节奏前进。这些运动给你的孩子带来了更多的成长空间和成就，你将有更多的机会获得激情和成功。

这难道不是人生马拉松的真正成功吗？

球拍运动：网球、壁球、网球、乒乓球(桌球)。

看运动：保龄球，高尔夫，微型高尔夫(迷你高尔夫)，弓弩。

雪上运动:快速滑冰、越野滑雪、滑板滑雪、厚底滑冰、雪鞋徒步旅行、(花样或速度)滑冰、冰上钓鱼。

武术:太极、跆拳道、空手道、柔道、合气道、自由搏斗、卡波耶拉舞(capoeira)。

娱乐运动：跳绳、羊角球、呼啦圈、绳球、弹簧单高跷、回力球(投/接游戏)、尼龙扣盘、草地或地板冰球、飞盘。

协调运动：踢踏舞、芭蕾舞、嘻哈舞或民族舞、爵士舞或现代舞、瑜伽、体操棒、体操/翻筋斗、攀岩(趣味活动室)。

去寻找一种适合孩子的方法！