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训练少儿体能13个
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训练少儿体能13个
少儿体能训练:13个适合孩子的力量训练动作
肌肉训练属于儿童体能(physical fitness)部分,在日常训练中,教练不能忽视孩子的肌肉训练。 正如我们在前一篇文章中所说,儿童身体健康的主要受众是3-6岁的儿童。这个年龄段的儿童的身体肌肉和骨骼正处于发育阶段。因此,我们应该尽量避免使用重量设备来锻炼儿童。在训练过程中,最好采取徒手行动,让孩子适应自己的体重进行肌肉训练;同时,教练要注意现场。肌肉训练不可避免地需要重
2022-09-29
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2024-09-18
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