中医讲脾有三种生理功能：

脾主运化：运化两种物质，即食物和水液。

脾主统血：统领维护血液的运作。

脾主升清：脾气向上推动。

脾虚是指这些功能有一种或几种处于低下状态。

儿童脾虚的表现

减少长期饮食

如果孩子吃得太多，超出了胃肠道的运输能力，就会伤脾。起初，他们会出现消化不良、食物堆积、呕吐等症状。之后，他们逐渐形成脾虚。孩子吃饭时不饿，减少饮食，进食后腹胀。

腹泻或便秘

脾虚不能消化食物，代谢运化不正常，食物残渣不完全消化刺激肠腔容易腹泻。

而便秘则是因为脾不能为胃行其体液，我们知道脾运水，脾虚，水不能到大肠，最终形成便秘。

湿气大，易生痰，湿疹

脾脏主要运输水和液体，脾虚，运输功能异常。水和液体与食物残渣混合，沉积在体内，形成我们常说的水分。体内水分大，无法排出，容易产生痰；水分在皮肤中积聚，导致湿疹。《内经》中有19条关于一切湿肿，都属于脾的说法。如果有太多的湿痰，人就会发胖，超重，行动困难。

久咳难愈

干咳一般被认为是一种呼吸道疾病，但还有另一个原因，即脾脏缺乏，胃肠道消化吸收功能较弱。如果只治疗呼吸道，儿童会反复发作，长期咳嗽难以愈合，秋冬更多。

影响生长发育

脾虚、能量供应不足也会影响其他脏腑的功能，导致一系列病理疾病，如体质不佳、经常感冒干咳；脾气大，流口水，出汗多，食物堆积；腹痛等。

伤脾的小习惯

1

吃得太饱，吃零食不断，伤脾。

2

嗜食生冷。脾温寒，凉茶、冷饮、冰淇淋、冰淇淋都是寒性，常吃伤脾。

3

感冒药和食物也会伤脾:如抗生素、牛黄解毒片等。；冷水果和蔬菜，如梨、西瓜、火龙果、生菜和鱼腥草；冷水产品，如生鱼片、巨蟹座等。

4

食物坚实，油腻难消化，增加脾脏负担，损伤脾脏，如油炸、油腻食物硬食物等。

5

吃饭看电视，边吃边玩，暴饮暴食，吃饭哭闹等不良饮食习惯，不利于消化液分泌和胃肠肌蠕动，伤脾。

怎样调理？

食疗

厨房是药店。一日三餐是正确的，这是保护健康的前提。选择健脾益气、温中祛湿的食材烹饪菜肴，如草果、豆蔻、云苓、茨实、干淮山、莲子、桂圆肉、核桃、大枣等。

4

主要食物是温性食物:以晚餐为主，种子营养全面，对肠胃友好。蔬菜是煮熟吃的，选择当季的温性水果，少吃，比如苹果、橘子、桃子。

食疗食谱

「香薷瘦肉汤」

夏儿夏天喝脾虚。

做法:用5个红枣，3个姜片，10克香司，四两瘦牛肉。先把材料洗干净，把瘦肉剁碎，然后把所有的材料放瓦锅里，用水小火煮一个小时左右。

功能：养血祛湿，强身健体

小儿推拿调理脾虚

脾虚可用于儿童按摩。0-6岁的儿童只需按摩手中的脾穴即可调节脾虚；7岁以上的儿童需要加入12个严肃的穴位来健脾。儿童按摩还可用于治疗脾虚引起的其他疾病，如食物堆积、腹泻和腹痛。例如，脊骨疗法可以治疗儿童积累食物，刺激气血，提高他们的抗病能力。

具体做法是：家长让孩子躺在床上，然后沿着孩子食指和中指两指之间的距离，用拇指、食指和中指，从骶尾部开始，轻轻捏住皮肤，沿着脊柱向上捏，直到颈部大椎穴，重复3-5次。

口服中药健脾

中药健脾，历史悠久，但中成药不能盲目使用，需要在专业中医指导下使用。

在日常生活中，根据个人体质和症状，可以用药材和食材制作药膳。这种补脾中药包括茯苓、山药、莲子、白扁豆、红枣、人参、党参、桂圆肉等。

中医说，孩子是孩子阳的身体，他们的脾脏往往不够。身心健康的儿童也可以适当地加强脾脏。通过上述饮食、按摩等方法，调整消化道功能，促进营养物质的消化、吸收和运输。通常注意预防脾脏损伤的坏习惯，儿童可以少生病，发挥最大的生长潜力，为未来的生活奠定坚实的基础。